Hvad er Tao Yin?
Tao Yin er en type øvelse, der har til formål at genoplive en persons indre energi, som også kaldes ch'i. Det er baseret på taoisme, en traditionel kinesisk filosofi og religion. Øvelserne bruges til at skabe en følelse af harmoni, der involverer personens sind, krop og ånd. De bruges også til at tilskynde til fleksibilitet og styrke.
Tanken bag Tao Yin-øvelserne er, at mennesker, der levede for længe siden, var tættere på naturen. Når menneskers kroppe udsendte varme dengang, absorberede den naturlige vegetation den. I dag er folk ikke så tæt på naturen og er ikke i stand til let at frigive varme i den. Ifølge dem, der praktiserer Tao Yin, forbliver varmen, der skal frigives, i kroppen, hvor det skader en persons inderside. Dette siges at resultere i en række medicinske tilstande.
Da de fleste ikke kan frigive deres overskydende kropsvarme i skovklædte områder, kan de bruge Tao Yin til at hjælpe dem med at gøre det i stedet. For eksempel kan en person udføre specielle øvelser, mens han sidder eller ligger, hvilket resulterer i frigivelse af denne ekstra varme samt strækning og revitalisering af musklerne. Disse øvelser kan omfatte en række stillinger såvel som specielle åndedrætsøvelser. Meditation er også en del af processen.
De bevægende og strækningsøvelser i Tao Yin følges normalt af en afslappet tilstand, hvor åndedrætsøvelser leder intern energi til de dele af kroppen, der er involveret i bevægelse og strækning. Dette er det trin, hvor overskydende varme formodes at blive bortvist. Det siges, at de bevægelige og afslappede faser af øvelserne balancerer hinanden og arbejder på at forynge en persons muskler, ledbånd og led.
De, der praktiserer Tao Yin, siger, at øvelserne hjælper med at frigive blokeret energi i en persons krop. De siges også at hjælpe en person med at slippe af med toksicitet, der har opbygget sig i en længere periode. De fysiske bevægelser formodes at være styret af sindet. Bevægelserne antages derefter at hjælpe en persons indre energi med at nå forskellige dele af hans krop.
Interessant nok siges strækningerne at afvige fra andre strækningsøvelser på en meget vigtig måde. Regelmæssige strækninger siges at fokusere på strækningen af en persons muskler. Tao Yin siges derimod også at strække en persons bindevæv. Dette kan lede trænerens indre energi gennem bindevævet, korrigere og forhindre sådanne problemer som stivhed og svaghed.
Tao Yin-øvelser siges også at hjælpe med gratis blokeringer forårsaget af toksiner, som kan være følelsesmæssige eller fysiske. Blokeringerne siges at skabe ubalance, der forårsager sundhedsmæssige problemer. Disse øvelser siges at tilskynde helende energi til at bevæge sig forbi blokeringerne og strømme gennem hele kroppen.