Che cos'è Tao Yin?
Il Tao Yin è un tipo di esercizio inteso a rivitalizzare l'energia interna di una persona, che viene anche chiamata ch'i. Si basa sul taoismo, una filosofia e religione cinese tradizionale. Gli esercizi sono usati per creare un senso di armonia che coinvolge la mente, il corpo e lo spirito della persona. Sono anche usati per incoraggiare la flessibilità e la forza.
L'idea alla base degli esercizi di Tao Yin è che le persone che vivevano molto tempo fa fossero più vicine alla natura. Quando i corpi delle persone emettevano calore all'epoca, la vegetazione naturale lo assorbiva. Oggi le persone non sono così vicine alla natura e non sono in grado di rilasciare facilmente calore. Secondo coloro che praticano Tao Yin, il calore che dovrebbe essere rilasciato rimane nel corpo, dove danneggia l'interno di una persona. Si dice che ciò comporti una serie di condizioni mediche.
Poiché la maggior parte delle persone non è in grado di rilasciare il calore corporeo in eccesso nelle aree boschive, è possibile utilizzare Tao Yin per aiutarli a farlo. Ad esempio, una persona può eseguire esercizi speciali mentre è seduta o sdraiata, provocando il rilascio di questo calore extra, nonché l'allungamento e la rivitalizzazione dei muscoli. Questi esercizi possono includere una varietà di posture e esercizi di respirazione speciali. Anche la meditazione fa parte del processo.
Gli esercizi di movimento e stretching di Tao Yin sono generalmente seguiti da uno stato rilassato in cui gli esercizi di respirazione guidano l'energia interna verso le parti del corpo coinvolte nel movimento e nello stretching. Questo è lo stadio in cui il calore in eccesso dovrebbe essere espulso. Si dice che le fasi mobili e rilassate degli esercizi si bilancino a vicenda e lavorino per ringiovanire i muscoli, i legamenti e le articolazioni di una persona.
Coloro che praticano Tao Yin affermano che gli esercizi aiutano a rilasciare energia bloccata all'interno del corpo di una persona. Si dice anche che aiutino una persona a liberarsi della tossicità che si è accumulata per un lungo periodo di tempo. I movimenti fisici dovrebbero essere guidati dalla mente. I movimenti dovrebbero quindi aiutare le energie interne di una persona a raggiungere varie parti del suo corpo.
È interessante notare che si dice che gli allungamenti differiscano dagli altri esercizi di stretching in un modo molto importante. Si dice che gli allungamenti regolari si concentrino sull'allungamento dei muscoli di una persona. Tao Yin, d'altra parte, si dice che allunghi anche i tessuti connettivi di una persona. Ciò può indirizzare le energie interne dell'esercizio attraverso i tessuti connettivi, correggendo e prevenendo problemi quali rigidità e debolezza.
Si dice anche che gli esercizi di Tao Yin aiutino a liberare i blocchi causati dalle tossine, che possono essere emotivi o fisici. Si dice che i blocchi creino squilibri che causano problemi di salute. Si dice che questi esercizi incoraggino l'energia di guarigione a superare i blocchi e fluire attraverso tutto il corpo.