Vad är Tao Yin?
Tao Yin är en typ av övning som är avsedd att återuppliva en persons inre energi, som också kallas ch'i. Det är baserat på taoism, en traditionell kinesisk filosofi och religion. Övningarna används för att skapa en känsla av harmoni som involverar personens sinne, kropp och ande. De används också för att uppmuntra flexibilitet och styrka.
Tanken bakom Tao Yin-övningarna är att människor som levde för länge sedan var närmare naturen. När människors kroppar släppte ut värme då, absorberade den naturliga vegetationen den. Idag är människor inte så nära naturen och kan inte enkelt släppa ut värme i den. Enligt de som utövar Tao Yin förblir värmen som bör släppas i kroppen, där det skadar en persons insider. Detta sägs resultera i ett antal medicinska tillstånd.
Eftersom de flesta människor inte kan släppa ut sin överskottsvärme i trädbevuxna områden kan de använda Tao Yin för att hjälpa dem att göra det istället. Till exempel kan en person utföra speciella övningar när han sitter eller ligger, vilket resulterar i att denna extra värme frigörs samt musklernas stretching och vitalisering. Dessa övningar kan innehålla en mängd olika ställningar såväl som speciella andningsövningar. Meditation är också en del av processen.
De rörliga och sträckande övningarna i Tao Yin följs vanligtvis av ett avslappnat tillstånd där andningsövningar leder inre energi till kroppens delar som är involverade i rörelsen och sträckningen. Detta är det steg där överskottsvärme ska förvisas. De rörliga och avslappnade faserna av övningarna sägs balansera varandra och arbeta för att föryngra en persons muskler, ligament och leder.
De som utövar Tao Yin säger att övningarna hjälper till att frigöra blockerad energi i en persons kropp. De sägs också hjälpa en person att bli av med toxicitet som har byggts upp under en längre tid. De fysiska rörelserna ska vara vägledda av sinnet. Rörelserna är sedan tänkta att hjälpa en persons inre energier att nå olika delar av hans kropp.
Intressant nog sägs sträckorna skilja sig från andra stretchövningar på ett mycket viktigt sätt. Regelbundna sträckor sägs fokusera på stretching av en persons muskler. Tao Yin å andra sidan sägs sträcka en persons bindväv. Detta kan leda utövarens inre energier genom bindvävnaderna, korrigera och förhindra problem som stelhet och svaghet.
Tao Yin-övningar sägs också hjälpa till att fria blockeringar orsakas av gifter, som kan vara känslomässiga eller fysiska. Blockeringarna sägs skapa obalanser som orsakar hälsoproblem. Dessa övningar sägs uppmuntra till helande energi för att flytta förbi blockeringarna och flödet genom hela kroppen.