Co to jest Tao Yin?
Tao Yin jest rodzajem ćwiczeń mających na celu ożywienie wewnętrznej energii osoby, która jest również nazywana ch'i. Opiera się na taoizmie, tradycyjnej chińskiej filozofii i religii. Ćwiczenia służą do stworzenia poczucia harmonii między umysłem, ciałem i duchem człowieka. Są również stosowane w celu zwiększenia elastyczności i siły.
Ideą ćwiczeń Tao Yin jest to, że ludzie, którzy żyli dawno temu, byli bliżej natury. Kiedy ciała ludzkie emitowały wówczas ciepło, pochłania je naturalna roślinność. Dzisiaj ludzie nie są tak blisko natury i nie są w stanie łatwo uwolnić do niej ciepła. Według tych, którzy praktykują Tao Yin, ciepło, które powinno zostać uwolnione, pozostaje w ciele, gdzie szkodzi wnętrzności osoby. Mówi się, że powoduje to szereg schorzeń.
Ponieważ większość ludzi nie jest w stanie oddać nadmiaru ciepła ciału w obszarach zalesionych, może zamiast tego użyć Tao Yin. Na przykład osoba może wykonywać specjalne ćwiczenia podczas siedzenia lub leżenia, co powoduje uwolnienie tego dodatkowego ciepła, a także rozciąganie i rewitalizację mięśni. Ćwiczenia te mogą obejmować różne postawy, a także specjalne ćwiczenia oddechowe. Medytacja jest również częścią tego procesu.
Po ćwiczeniach ruchowych i rozciągających Tao Yin następuje zwykle stan relaksu, w którym ćwiczenia oddechowe kierują wewnętrzną energię do części ciała zaangażowanych w ruch i rozciąganie. Na tym etapie nadmiar ciepła ma zostać wydalony. Mówi się, że ruchome i zrelaksowane fazy ćwiczeń równoważą się i działają odmładzająco na mięśnie, więzadła i stawy.
Ci, którzy praktykują Tao Yin, twierdzą, że ćwiczenia pomagają uwolnić zablokowaną energię w ciele osoby. Mówi się również, że pomagają człowiekowi pozbyć się toksyczności, która narastała przez dłuższy czas. Ruchy fizyczne powinny być kierowane przez umysł. Ruchy mają następnie pomóc wewnętrznym energiom człowieka w dotarciu do różnych części jego ciała.
Co ciekawe, odcinki różnią się od innych ćwiczeń rozciągających w bardzo ważny sposób. Mówi się, że regularne odcinki koncentrują się na rozciąganiu mięśni osoby. Z drugiej strony, mówi się, że Tao Yin rozciąga również tkanki łączne człowieka. Może to kierować energie wewnętrzne ćwiczącego przez tkanki łączne, korygując i zapobiegając takim problemom, jak sztywność i osłabienie.
Mówi się również, że ćwiczenia Tao Yin pomagają uwolnić blokady od toksyn, które mogą być emocjonalne lub fizyczne. Mówi się, że blokady powodują nierównowagę, która powoduje problemy zdrowotne. Mówi się, że ćwiczenia te zachęcają uzdrawiającą energię do przejścia przez blokady i przepływu przez całe ciało.