O que é o Tao Yin?

O Tao Yin é um tipo de exercício destinado a revitalizar a energia interna de uma pessoa, também chamada de ch'i. É baseado no taoísmo, uma filosofia e religião tradicional chinesa. Os exercícios são usados ​​para criar um senso de harmonia envolvendo a mente, o corpo e o espírito da pessoa. Eles também são usados ​​para incentivar flexibilidade e força.

A idéia por trás dos exercícios de Tao Yin é que as pessoas que viveram há muito tempo estavam mais próximas da natureza. Quando o corpo das pessoas emitia calor naquela época, a vegetação natural o absorvia. Hoje, as pessoas não são tão próximas da natureza e não são capazes de liberar calor com facilidade. De acordo com aqueles que praticam Tao Yin, o calor que deve ser liberado permanece no corpo, onde prejudica o interior de uma pessoa. Diz-se que isso resulta em várias condições médicas.

Como a maioria das pessoas não pode liberar seu excesso de calor corporal em áreas arborizadas, elas podem usar o Tao Yin para ajudá-las a fazê-lo. Por exemplo, uma pessoa pode realizar exercícios especiais enquanto está sentado ou deitado, resultando na liberação desse calor extra, bem como no alongamento e revitalização dos músculos. Esses exercícios podem incluir uma variedade de posturas, bem como exercícios especiais de respiração. A meditação também faz parte do processo.

Os exercícios de movimento e alongamento do Tao Yin são geralmente seguidos por um estado relaxado, no qual os exercícios de respiração guiam a energia interna para as partes do corpo envolvidas no movimento e no alongamento. Este é o estágio em que o excesso de calor deve ser expelido. Diz-se que as fases de movimento e relaxamento dos exercícios se equilibram e trabalham para rejuvenescer os músculos, ligamentos e articulações de uma pessoa.

Aqueles que praticam o Tao Yin dizem que os exercícios ajudam a liberar energia bloqueada no corpo de uma pessoa. Também é dito que eles ajudam uma pessoa a se livrar da toxicidade acumulada por um longo período de tempo. Os movimentos físicos devem ser guiados pela mente. Os movimentos devem ajudar as energias internas de uma pessoa a alcançar várias partes do seu corpo.

Curiosamente, diz-se que os alongamentos diferem de outros exercícios de alongamento de uma maneira muito importante. Diz-se que os alongamentos regulares se concentram no alongamento dos músculos de uma pessoa. Tao Yin, por outro lado, também estica os tecidos conjuntivos de uma pessoa. Isso pode direcionar as energias internas do exercitador através dos tecidos conjuntivos, corrigindo e prevenindo problemas como rigidez e fraqueza.

Diz-se também que os exercícios de Tao Yin ajudam a bloquear bloqueios causados ​​por toxinas, que podem ser emocionais ou físicas. Diz-se que os bloqueios criam desequilíbrios que causam problemas de saúde. Dizem que esses exercícios incentivam a energia de cura a ultrapassar os bloqueios e a fluir por todo o corpo.