Hva er vegetarisk glukosamin?

Anbefaler ofte for ledd av leddgikt eller andre skjelettplager, glukosaminsulfat blir ofte supplert når kroppen slutter å tjene så mye som den en gang gjorde. Mange typer glukosamintilskudd er imidlertid laget med skalldyrskjell, som ikke er tålelig for vegetarianere og veganere. For denne typen spesialiserte dietter brukes en vegetarisk glukosamin, som utelukkende er laget av mineral- og planteliv.

Ifølge National Institutes of Health (NIH) inneholder kjøpede tilskudd av glukosamin ofte ikke bare skalldyr, men også brusk fra haier. Fra og med 2011 har denne sistnevnte praksis ikke blitt vitenskapelig bevist som effektiv for å forbedre helsen til sener, leddbånd og brusk. Både vegetatisk eller animalsk avledet glukosamintilskudd anses imidlertid som "sannsynligvis effektive" behandlinger av NIH for artrose i knær, albuer, håndledd, hofter eller ryggrad. Ikke-vegetarisk glukosamin kan også avlede sin effektive ingrediens fra glukosaminhydroklorid, som finnes i brusk av ethvert dyr - fra kuer og kyllinger til griser og hvaler.

I følge NIH lindrer disse tilskuddene smerter i leddene så vel som reseptfrie acetaminophen medisiner som Tylenol® og betennelsesdempende medisiner som ibuprofen. Ikke alle opplever fordeler. Som smertestillende kan det være at dyrebasert eller vegetarisk glukosamin ikke er så effektiv, siden det kan ta så lang tid som to måneder før forbedringer blir lagt merke til, mens andre smertestillende medisiner kan vise lettelse i løpet av noen få uker. NIH opplyser at glukosamintilskudd også kan være effektivt for å forbedre symptomer på temporomandibular ledd arthrisit, eller stivhet i kjeven. Andre bruksområder for stoffet, for vekttap eller for å forbedre glaukom, har ikke vist seg å være effektive fra og med 2011.

Vegansk eller vegetarisk glukosamin henter sin effektive ingrediens fra plantebaserte kilder som soyabønner eller grønnsaker, eller til og med fra naturlige mineraler som svovel, som er nødvendig for at glukosaminhydroklorid skal bli glukosaminsulfat. Det er også verdifullt for de med en allergi mot skalldyr. Vanlige ingredienser i vegetarisk glukosamin inkluderer forskjellige typer cellulose, stearinsyre, vegetabilsk stearat, svovel og natrium.

Doseringer av vegetarisk glukosamin ligner de som for dyrebaserte tilskudd. Omtrent 3000 mg aktivt glukosaminsulfat anbefales daglig. Noen blandinger legger også essensielle oljer til tilskuddene sine, fra grønnsaker som avacados eller soyabønner. Det er uklart om sistnevnte praksis øker produktets effektivitet. Totalt hevder disse produktene å smøre ledd og forbedre leddfunksjonen like mye som dyrebasert glukosamin.