Che cos'è la glucosamina vegetariana?

Comunemente raccomandato per chi soffre di artrite o altri disturbi scheletrici, la glucosamina solfato viene spesso integrata quando il corpo smette di produrre quanto una volta. Molti tipi di integratori di glucosamina, tuttavia, sono realizzati con gusci di molluschi, che non sono tollerabili per vegetariani e vegani. Per questi tipi di diete specializzate viene utilizzata una glucosamina vegetariana, composta esclusivamente da minerali e piante.

Secondo il National Institutes of Health (NIH), gli integratori di glucosamina acquistati nei negozi spesso contengono non solo molluschi ma anche cartilagine di squali. A partire dal 2011, quest'ultima pratica non è stata scientificamente dimostrata efficace per migliorare la salute di tendini, legamenti e cartilagine. Entrambi i supplementi di glucosamina vegetati o di origine animale, tuttavia, sono considerati trattamenti "probabilmente efficaci" dall'NIH per l'artrosi di ginocchia, gomiti, polsi, fianchi o colonna vertebrale. La glucosamina non vegetariana potrebbe anche derivare il suo ingrediente efficace dalla glucosamina cloridrato, che si trova nella cartilagine di qualsiasi animale - dalle mucche e dai polli ai maiali e alle balene.

Secondo il NIH, questi integratori alleviano il dolore alle articolazioni allo stesso modo dei farmaci acetaminofen senza prescrizione come Tylenol® e medicinali antinfiammatori come l'ibuprofene. Tuttavia, non tutti godono di benefici. Come antidolorifico, la glucosamina di origine animale o vegetariana potrebbe non essere efficace in quanto può richiedere fino a due mesi prima che si notino miglioramenti, mentre altri farmaci antidolorifici possono mostrare sollievo entro poche settimane. Il NIH afferma che l'integrazione di glucosamina potrebbe anche essere efficace per migliorare i sintomi dell'artrite temporo-mandibolare o irrigidimento della mascella. Altri usi del farmaco, per la perdita di peso o per migliorare il glaucoma, non si sono dimostrati efficaci a partire dal 2011.

La glucosamina vegana o vegetariana deriva il suo ingrediente efficace da fonti di origine vegetale come la soia o la verdura, o anche da minerali naturali come il solfone, che è necessario affinché la glucosamina cloridrato diventi glucosamina solfato. È anche prezioso per coloro che soffrono di allergia ai crostacei. Gli ingredienti comuni della glucosamina vegetariana includono vari tipi di cellulosa, acido stearico, stearato vegetale, zolfo e sodio.

I dosaggi di glucosamina vegetariana sono simili a quelli degli integratori di origine animale. Si raccomandano quotidianamente circa 3000 mg di glucosamina solfato attivo. Alcune miscele aggiungono anche olii essenziali ai loro integratori, da verdure come avacado o soia. Non è chiaro se quest'ultima pratica aumenti l'efficacia del prodotto. In totale, questi prodotti affermano di lubrificare le articolazioni e migliorare la funzionalità articolare tanto quanto la glucosamina di origine animale.