Vad är vegetarisk glukosamin?

Rekommenderas vanligtvis för patienter med artrit eller andra skelettstörningar, glukosaminsulfat kompletteras ofta när kroppen slutar göra så mycket som den en gång gjorde. Många typer av glukosamintillskott tillverkas dock med skalskal, som inte är tålliga för vegetarianer och veganer. För dessa typer av specialiserade dieter används en vegetarisk glukosamin, som uteslutande består av mineral- och växtliv.

Enligt National Institute of Health (NIH) innehåller köpta tillskott av glukosamin ofta inte bara skaldjur utan också brosk från hajar. Från och med 2011 har denna senare praxis inte vetenskapligt visat sig vara effektiv för att förbättra hälsa hos senor, ligament och brosk. Både vegetatiska eller djur härledda glukosamintillskott anses emellertid som "sannolikt effektiva" behandlingar av NIH för artros i knän, armbågar, handleder, höfter eller rygg. Icke-vegetarisk glukosamin kan också härleda den effektiva ingrediensen från glukosaminhydroklorid, som finns i brosket hos alla djur - från kor och kycklingar till grisar och valar.

Enligt NIH lindrar dessa tillskott smärta i lederna lika såväl som receptfria acetaminophenläkemedel som Tylenol® och antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen. Men inte alla upplever fördelar. Som smärtstillande kanske inte är djurbaserad eller vegetarisk glukosamin lika effektiv eftersom det kan ta så lång tid som två månader innan förbättringar märks, medan andra smärtläkemedel kan visa lättnad inom några veckor. NIH uppger att glukosamintillskott också kan vara effektiva för att förbättra symtom på temporomandibular ledartrit, eller förstyvning av käken. Andra användningar av läkemedlet, för viktminskning eller för att förbättra glaukom, har inte visat sig vara effektiva från och med 2011.

Vegansk eller vegetarisk glukosamin härleder sin effektiva ingrediens från växtbaserade källor som sojabönor eller grönsaker, eller till och med från naturliga mineraler som svavel, som krävs för att glukosaminhydroklorid ska bli glukosaminsulfat. Det är också värdefullt för dem med en allergi mot skaldjur. Vanliga ingredienser i vegetarisk glukosamin inkluderar olika typer av cellulosa, stearinsyra, vegetabilisk stearat, svavel och natrium.

Doseringar av vegetarisk glukosamin liknar dem för djurbaserade kosttillskott. Cirka 3 000 mg aktivt glukosaminsulfat rekommenderas dagligen. Vissa blandningar lägger också till eteriska oljor till sina tillskott, från grönsaker som avacados eller sojabönor. Det är oklart om denna senare praxis bidrar till produktens effektivitet. Totalt hävdar dessa produkter att smörja lederna och förbättra ledfunktionen lika mycket som djurbaserad glukosamin.