O que é glucosamina vegetariana?
Geralmente recomendado para quem sofre de artrite ou outros distúrbios esqueléticos, o sulfato de glucosamina é frequentemente suplementado quando o corpo para de produzir tanto quanto antes. Muitos tipos de suplementos de glucosamina, no entanto, são feitos com conchas de marisco, que não são toleráveis para vegetarianos e veganos. Para esses tipos de dietas especializadas, é utilizada uma glucosamina vegetariana, composta exclusivamente por minerais e plantas.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), os suplementos de glucosamina comprados em lojas geralmente contêm não apenas frutos do mar, mas também cartilagem de tubarões. A partir de 2011, esta última prática não foi cientificamente comprovada como eficaz para melhorar a saúde dos tendões, ligamentos e cartilagens. Os suplementos de glucosamina de origem vegetal ou animal, no entanto, são considerados pelo NIH como tratamentos "prováveis efetivos" para osteoartrite de joelhos, cotovelos, pulsos, quadris ou coluna vertebral. A glucosamina não vegetariana também pode derivar seu ingrediente eficaz do cloridrato de glucosamina, encontrado na cartilagem de qualquer animal - de vacas e galinhas a porcos e baleias.
De acordo com o NIH, esses suplementos aliviam a dor nas articulações da mesma maneira que medicamentos paracetamol não prescritos como Tylenol® e medicamentos anti-inflamatórios como ibuprofeno. Nem todo mundo experimenta benefícios embora. Como analgésico, a glucosamina de origem animal ou vegetariana pode não ser tão eficaz, pois pode levar até dois meses para que as melhorias sejam notadas, enquanto outros medicamentos para dor podem mostrar alívio em algumas semanas. O NIH afirma que a suplementação de glucosamina também pode ser possivelmente eficaz para melhorar os sintomas da artrite articular temporomandibular ou endurecer a mandíbula. Outros usos do medicamento, para perda de peso ou para melhorar o glaucoma, não foram comprovadamente eficazes a partir de 2011.
A glucosamina vegana ou vegetariana deriva seu ingrediente efetivo de fontes vegetais, como soja ou vegetais, ou mesmo de minerais naturais como sulfato, necessários para que o cloridrato de glucosamina se torne sulfato de glucosamina. Também é valioso para quem tem alergia a mariscos. Os ingredientes comuns da glucosamina vegetariana incluem vários tipos de celulose, ácido esteárico, estearato vegetal, enxofre e sódio.
As dosagens de glucosamina vegetariana são semelhantes às dos suplementos de origem animal. Recomenda-se diariamente cerca de 3.000 mg de sulfato de glucosamina ativa. Algumas misturas também adicionam óleos essenciais a seus suplementos, de vegetais como abacates ou soja. Não está claro se esta última prática contribui para a eficácia do produto. No total, esses produtos alegam lubrificar as articulações e melhorar a função das articulações, tanto quanto a glucosamina de origem animal.