Hvordan kan jeg ikke gi opp?

Hvert år insisterer mange på at det er på tide å slutte med en dårlig vane, eller plukke opp en god. De starter oppgaven sin med energi og entusiasme, bare for å visne ut og glemme den om noen uker eller måneder. Det krever engasjement og ærlig arbeid å ikke gi opp resolusjoner og mål, spesielt hvis de er vanskelige. Ingenting kan garantere suksess i alle dine bestrebelser, men å lære å bestille tankene dine og tenke konstruktivt om målene dine kan hjelpe deg med ikke å gi opp for raskt.

Først, anta at hvis du har bestemt deg for å lære eller prøve noe nytt, kan du forvente å være forferdelig med det. Mange mennesker opplever frustrasjon og en trang til å slutte når de oppdager at de ikke er naturlig flinke til ting, fra snowboard til strikking. Påminn deg selv om at dette er en prosess og ikke en rask løsning. Alle som noen gang har blitt dyktige på noe begynte på et sted med uvitenhet. Dine vanskeligheter tjener bare til å gjøre forbedring av en mer utfordring, og lover en større belønning nårDu gjør fremgang.

Tenk på dine langsiktige mål. Hvis du vil miste 50 kilo, må du først miste en. Hvis du vil kunne løpe i en time, må du kunne løpe i ti minutter først. Husk at du sannsynligvis ikke er en ekspert på området du lærer om; Hvis det tar deg en måned lenger å nå den første fasen av målet ditt, er det kanskje fordi du overvurderte din første styrke eller evne. Så lenge du fremdeles prøver, er du på rett vei. Den eneste måten å gå av riktig vei er ved å gi opp.

Ikke vær redd for å nå ut for hjelp. Støtte nettsteder eksisterer for hundrevis av forskjellige mål og ambisjoner. Å snakke med mennesker med lignende ønsker og tilbakeslag kan bidra til å holde deg motivert. Å be eksperter om å hjelpe deg kan være motiverende, og kan også gjøre hele prosessen enklere og mer effektiv. Å vite at du ikke er alene om å føle deg desperateller fortvilelse kan hjelpe deg å ikke gi opp; Hvis vennene dine kan overleve det, kan du også.

Noen ganger kan trangen til å ikke gi opp være en blandet pose. Folk vil kanskje ikke slutte med en jobb eller forlate et voldelig forhold fordi de vil føle en følelse av fiasko eller svik. Spør deg selv om situasjonen gjør deg lykkelig generelt, eller vil føre deg til større lykke i fremtiden. Hvis svaret er nei, seriøst vurder om situasjonen er verdt å bo i. Du bør ikke gi opp potensialet ditt for lykke fordi du er redd for å bli sett på som en fiasko.

Å klare å ikke gi opp vil stole sterkt på din evne til å roe ned og visualisere målet ditt. Det kan hende du må trene tankene dine til å fokusere på langsiktig, snarere enn kortsiktig tilfredsstillelse. Hvis målet ditt er et lykkeligere ekteskap, må du ta et dypt pust og vurdere målet før du sprengte om hvem som gjorde oppvasken sist. Hvis du prøver å gå ned i vekt, må du tenke på hvor mye mer energi du vil ha eller hvordan gReat, du vil se når du blir fristet til å hoppe over treningsstudioet eller ha en femte informasjonskapsel.

Likevel er det også viktig å ikke slå deg selv over feil. Hver vei har tilbakeslag, vanskeligheter og uventede konsekvenser. Trikset er å ikke la et tilbakeslag bli til en nedadgående spiral. Hvis du har den femte informasjonskapselen, betyr det ikke at du aldri vil gå ned i vekt og skal gi opp. Det betyr ganske enkelt at det er viktigere at du kommer tilbake på hesten. Å moderere forventningene dine, sette pris på suksessene dine og trekke fra deg tilbakeslagene og bruke dem til å fokusere på nytt, vil hjelpe deg å ikke gi opp drømmene dine.