Hvordan kan jeg ikke give op?

Hvert år insisterer mange mennesker på, at det er tid til at afslutte en dårlig vane eller hente en god. De starter deres opgave med energi og entusiasme, kun for at falme ud og glemme det om et par uger eller måneder. Det kræver dedikation og ærligt arbejde at ikke opgive beslutninger og mål, især hvis de er vanskelige. Intet kan garantere succes i alle dine bestræbelser, men at lære at bestille dit sind og tænke konstruktivt over dine mål kan hjælpe dig med ikke at opgive for hurtigt.

Antag først, at hvis du har besluttet at lære eller prøve noget nyt, kan du forvente at være forfærdelig ved det. Mange mennesker oplever frustration og en trang til at holde op, når de opdager, at de ikke naturligt er gode til ting, fra snowboarding til strikning. Mind dig selv om, at dette er en proces og ikke en hurtig løsning. Alle, der nogensinde er blevet dygtige til noget, begyndte på et sted med uvidenhed. Dine vanskeligheder tjener kun til at forbedre mere af en udfordring og lover en større belønning, nårDu gør fremskridt.

Tænk på dine langsigtede mål. Hvis du vil miste 50 pund, skal du først miste en. Hvis du vil være i stand til at løbe i en time, skal du være i stand til at løbe i ti minutter først. Husk, at du sandsynligvis ikke er en ekspert på det felt, du lærer om; Hvis det tager dig en måned længere tid at nå den første fase af dit mål, er det måske fordi du overvurderede din oprindelige styrke eller evne. Så længe du stadig prøver, er du på den rigtige vej. Den eneste måde at komme af den rigtige vej er ved at give op.

Vær ikke bange for at nå ud til hjælp. Supportwebsteder findes for hundreder af forskellige mål og ambitioner. At tale med mennesker med lignende ønsker og tilbageslag kan hjælpe med at holde dig motiveret. At bede eksperter om at hjælpe dig kan være motiverende og kan også gøre hele processen lettere og mere effektiv. At vide, at du ikke er alene om at føle dig desperatEller fortvivlet kan hjælpe dig med ikke at give op; Hvis dine venner kan overleve det, kan du også.

Nogle gange kan trangen til ikke at give op være en blandet taske. Folk ønsker måske ikke at afslutte et job eller forlade et voldeligt forhold, fordi de vil føle en følelse af fiasko eller forræderi. Spørg dig selv, om situationen generelt gør dig glad eller vil føre dig til større lykke i fremtiden. Hvis svaret er nej, skal du alvorligt overveje, om situationen er værd at bo i. Du bør ikke opgive dit potentiale for lykke, fordi du er bange for at blive set som en fiasko.

At håndtere ikke at give op vil stole stærkt på din evne til at berolige og visualisere dit mål. Det kan være nødvendigt at træne dit sind til at fokusere på langsigtet snarere end kortvarig tilfredsstillelse. Hvis dit mål er et lykkeligere ægteskab, skal du tage en dyb indånding og overveje målet, før du sprænger om, hvem der lavede opvasken. Hvis du prøver at tabe dig, skal du tænke på, hvor meget mere energi du vil have, eller hvordan gReat du vil se, når du bliver fristet til at springe gymnastiksalen over eller have en femte cookie.

Alligevel er det også vigtigt at ikke slå dig selv over fiaskoer. Hver vej har tilbageslag, vanskeligheder og uventede konsekvenser. Tricket er ikke at tillade et tilbageslag at blive til en nedadgående spiral. Hvis du har den femte cookie, betyder det ikke, at du aldrig vil tabe dig og bør give op. Det betyder simpelthen, at det er vigtigere, at du kommer tilbage på hesten. Moderering af dine forventninger, værdsættelse af dine succeser og trak dine tilbageslag og brug af dem til at fokusere vil hjælpe dig med ikke at opgive dine drømme.