Hur kan jag inte ge upp?

Varje år insisterar många på att det är dags att avsluta en dålig vana eller plocka upp en bra. De börjar sin uppgift med energi och entusiasm, bara för att försvinna och glömma bort den om några veckor eller månader. Det kräver engagemang och ärligt arbete för att inte ge upp resolutioner och mål, särskilt om de är svåra. Ingenting kan garantera framgång i alla dina ansträngningar, men att lära dig att beställa ditt sinne och tänka konstruktivt på dina mål kan hjälpa dig att inte ge upp för snabbt.

Först, antar att om du har beslutat att lära dig eller prova något nytt, förvänta dig att vara fruktansvärd på det. Många människor upplever frustration och en lust att sluta när de upptäcker att de inte är naturligt bra på saker, från snowboard till stickning. Påminn dig själv om att detta är en process och inte en snabb lösning. Alla som någonsin har blivit skickliga på något började på en plats av okunnighet. Dina svårigheter tjänar bara till att förbättra en utmaning och lova en större belöning närDu gör framsteg.

Tänk på dina långsiktiga mål. Om du vill tappa 50 pund måste du först förlora en. Om du vill kunna springa i en timme måste du kunna springa i tio minuter först. Kom ihåg att du troligen inte är en expert på det område du lär dig om; Om det tar dig en månad längre att nå det första steget i ditt mål, kanske det beror på att du överskattade din första styrka eller förmåga. Så länge du fortfarande försöker är du på rätt väg. Det enda sättet att gå av rätt väg är genom att ge upp.

Var inte rädd för att nå ut för hjälp. Supportwebbplatser finns för hundratals olika mål och ambitioner. Att prata med människor med liknande önskemål och motgångar kan hjälpa dig att hålla dig motiverad. Att be experter att hjälpa dig kan vara motiverande och kan också göra hela processen enklare och effektivare. Att veta att du inte är ensam om att känna dig desperateller förtvivlad kan hjälpa dig att inte ge upp; Om dina vänner kan överleva det, kan du också.

Ibland kan lusten att inte ge upp en blandad väska. Människor kanske vill inte sluta ett jobb eller lämna en kränkande relation eftersom de kommer att känna en känsla av misslyckande eller förråd. Fråga dig själv om situationen gör dig lycklig totalt sett eller kommer att leda dig till större lycka i framtiden. Om svaret är nej, överväg allvarligt om situationen är värd att stanna kvar. Du bör inte ge upp din potential för lycka eftersom du är rädd för att bli sett som ett misslyckande.

Att hantera att inte ge upp kommer att förlita sig starkt på din förmåga att lugna ner och visualisera ditt mål. Du kan behöva träna ditt sinne för att fokusera på långsiktigt, snarare än kortvarig tillfredsställelse. Om ditt mål är ett lyckligare äktenskap måste du ta ett djupt andetag och överväga målet innan du spränger upp vem som gjorde rätterna. Om du försöker gå ner i vikt måste du tänka på hur mycket mer energi du kommer att ha eller hur gReat du kommer att titta när du frestas att hoppa över gymmet eller ha en femte kaka.

Men det är också viktigt att inte slå dig själv över misslyckanden. Varje väg har bakslag, svårigheter och oväntade konsekvenser. Tricket är att inte låta ett bakslag förvandlas till en nedåtgående spiral. Om du har den femte kakan betyder det inte att du aldrig kommer att gå ner i vikt och bör ge upp. Det betyder helt enkelt att det är viktigare att du kommer tillbaka på hästen. Att moderera dina förväntningar, uppskatta dina framgångar och rycka bort dina bakslag och använda dem för att återfokusera hjälper dig att inte ge upp dina drömmar.