Come posso non arrendermi?
Ogni anno, molte persone insistono sul fatto che è tempo di lasciare una cattiva abitudine o di prenderne una buona. Iniziano il loro compito con energia ed entusiasmo, solo per svanire e dimenticarmene tra poche settimane o mesi. Ci vuole una dedizione e un lavoro onesto per non rinunciare alle risoluzioni e agli obiettivi, in particolare se sono difficili. Nulla può garantire il successo in tutti i tuoi sforzi, ma imparare a ordinare la tua mente e pensare in modo costruttivo ai tuoi obiettivi può aiutarti a non arrenderti troppo in fretta.
In primo luogo, supponiamo che se hai deciso di imparare o provare qualcosa di nuovo, aspettati di essere terribile. Molte persone sperimentano frustrazione e l'impulso di smettere quando scoprono che non sono naturalmente bravi nelle cose, dallo snowboard al lavoro a maglia. Ricorda a te stesso che questo è un processo e non una soluzione rapida. Tutti quelli che sono mai diventati abili in qualcosa sono iniziati in un luogo di ignoranza. Le tue difficoltà servono solo a rendere il miglioramento di una sfida e promettere una ricompensa più grande quandofai progressi.
Pensa ai tuoi obiettivi a lungo termine. Se vuoi perdere 50 libbre devi prima perderne uno. Se vuoi essere in grado di correre per un'ora, devi essere in grado di correre per dieci minuti prima. Ricorda che molto probabilmente non sei un esperto sul campo che stai imparando; Se ci vuole un mese in più per raggiungere la prima fase del tuo obiettivo, forse è perché hai sopravvalutato la tua forza o abilità iniziale. Finché stai ancora provando, sei sulla strada giusta. L'unico modo per scendere dalla strada giusta è rinunciare.
Non abbiate paura di cercare aiuto. I siti Web di supporto esistono per centinaia di obiettivi e ambizioni diversi. Parlare con persone con desideri e battute d'arresto simili può aiutarti a mantenerti motivato. Chiedere agli esperti di aiutarti può essere motivazionale e può anche rendere l'intero processo più semplice ed efficiente. Sapendo che non sei solo a sentirti disperatoo disperazione può aiutarti a non arrenderti; Se i tuoi amici possono sopravvivere, anche tu.
A volte, l'impulso di non arrendersi può essere un miscuglio. Le persone potrebbero voler non lasciare un lavoro o lasciare una relazione violenta perché avranno un senso di fallimento o tradimento. Chiediti se la situazione ti rende felice nel complesso o ti porterà a una maggiore felicità in futuro. Se la risposta è no, considera sul serio se vale la pena rimanere la situazione. Non dovresti rinunciare al tuo potenziale di felicità perché hai paura di essere visto come un fallimento.
Gestire a non arrendersi si baserà fortemente sulla tua capacità di calmarsi e visualizzare il tuo obiettivo. Potrebbe essere necessario addestrare la tua mente a concentrarti sulla gratificazione a lungo termine, piuttosto che a breve termine. Se il tuo obiettivo è un matrimonio più felice, devi fare un respiro profondo e considerare l'obiettivo prima di far esplodere chi ha fatto i piatti per ultimo. Se stai cercando di perdere peso, devi pensare a quanta più energia avrai o come GREAT, guarderai quando sarai tentato di saltare la palestra o di avere un quinto biscotto.
Eppure è anche importante non picchiarti per fallimenti. Ogni strada ha battute d'arresto, difficoltà e conseguenze inaspettate. Il trucco è non consentire a una battuta d'arresto di trasformarsi in una spirale discendente. Se hai quel quinto biscotto, non significa che non perderai mai peso e dovresti arrenderti. Significa semplicemente che è più importante tornare sul cavallo. Moderare le tue aspettative, apprezzare i tuoi successi e scrollare le spalle le battute d'arresto e usarle per rifocalizzare ti aiuterà a non rinunciare ai tuoi sogni.