Hvordan velger jeg den beste tocoferololje?

Medisinske meninger kan variere, men kanskje den beste måten å velge tokoferololje er å kjøpe en merket "Mixed Tocopherols." Dette sikrer at vitamin E som er inneholdt i Tocopherol Oil -tilskuddet er en naturlig forekommende form som lettest absorberes av kroppen. Denne formen inneholder D-alfa-tokoferol i stedet for den syntetisk produserte D-alfa-tokoferol. Selv om syntetisk tokoferololje er rimeligere, antyder forskning at den kanskje ikke blir like lett absorbert og godt brukt av kroppen som naturlig blandede tokoferoler.

I matkilder er vitamin E til stede i nøtt- og frøoljer, noen grønnsaker og hvetekim. Mange medisinske fagpersoner er enige om at de fleste ikke oppfyller sine vitamin E -krav i maten de spiser og kan trenge å supplere. Som en fettløselig antioksidant er vitamin E daglige verdinivåer blitt etablert ved 30 IE (internasjonale enheter).

E-vitamin forekommer i to former for en fettløselig forbindelse, tokoferoler og tocotrienoler. Hver av disse forekommer i alfa-, beta-, gamma- og delta-form, noe som betyr at det er åtte former for vitamin E. Kroppen er rikelig i alfa-tokoferol og absorberer det best.

Selv om det er andre typer vitamin E i kroppen, har alfa-tokoferol vært den mest studerte og er formen som finnes i mange tilskudd. Noe forskning kan antyde at gamma-tokoferol har en viktig funksjon i kroppen og kan være en nyttig ingrediens i Tocoferol oljetilskudd. Mange medisinske fagpersoner anbefaler å supplere med en tokoferololje som inneholder mer enn bare alfa-tokoferololje og er merket "blandede tokoferoler." Noen tilskudd inneholder ikke bare tokoferolene, men også tocotrienolene. Dessverre er dette det dyreste vitamin E Tocoferol oljetilskudd.

Mange leger mener at den syntetiske formen for vitamin E er dårligere og ikke kan brukes veldig godt av the kropp. Etter noen estimater kan det være nødvendig å ta inn 50 prosent mer av den syntetiske formen for vitamin E for å være lik biotilgjengeligheten i den naturlige formen. Det er mulig at syntetisk vitamin E kan være ansvarlig for noen forskningsstudier som diskonterte verdien av vitamin E -tilskudd for å forhindre sykdom. Syntetisk tokoferololje E -vitamin er den vanligste formen for vitamin E i tilskudd og mutlivitaminer fordi det er den minst kostbare å produsere.

En annen bekymring for noen mennesker er soyaoljen som finnes i Tocopherol Oil. De fleste soyabønne avlinger dyrkes ved hjelp av genmodifisert frø. Hvis dette er en bekymring, er det best å kjøpe Tocopherol Oil som er sertifisert organisk. Ved lov kan det hende at sertifiserte organiske produkter ikke inneholder noen genmodifiserte ingredienser og er den eneste idiotsikre metoden for å bestemme om et produkt inneholder genmodifiserte ingredienser.