最高のトコフェロールオイルを選択するにはどうすればよいですか？

医学的意見は異なる場合がありますが、おそらくトコフェロールオイルを選択する最良の方法は、「混合トコフェロール」とラベル付けされたものを購入することです。これにより、トコフェロールオイルサプリメントに含まれるビタミンEが自然に発生する形であることが保証され、体に最も簡単に吸収されます。この型には、合成的に産生されたD-アルファ - トコフェロールではなく、D-アルファトコフェロールが含まれています。合成トコフェロールオイルは安価ですが、研究は、自然な混合トコフェロールほど容易に吸収され、体がよく利用される可能性があることを示唆しています。

食物源では、ビタミンEはナッツと種子のオイル、野菜、小麦胚に含まれています。多くの医療専門家は、ほとんどの人が食べる食品のビタミンE要件を満たしておらず、補足する必要があることに同意しています。脂肪可溶性の抗酸化物質として、ビタミンE日数の値レベルは30 IU（国際単位）で確立されています。

ビタミンEは、脂肪可溶性化合物、トコフェロールとトコトリエノールの2つの形で発生します。これらのそれぞれは、アルファ、ベータ、ガンマ、およびデルタの形で発生します。つまり、8つの形態のビタミンEがあります。体はα-トコフェロールに最も豊富で、それを最も吸収します。

体内には他の種類のビタミンEがありますが、α-トコフェロールが最も研究されており、多くのサプリメントに見られる形です。いくつかの研究では、ガンマ - トコフェロールが体内で重要な機能を持ち、トコフェロール油のサプリメントで有用な成分である可能性があることが示唆される場合があります。多くの医療専門家は、アルファトコフェロールオイルだけでなく、「混合トコフェロール」とラベル付けされているトコフェロールオイルを補充することを推奨しています。一部のサプリメントには、トコフェロールだけでなく、トコトリエノールも含まれています。残念ながら、これらは最も高価なビタミンEトコフェロールオイルサプリメントです。

多くの医師は、ビタミンEの合成型が劣っており、THによって非常にうまく利用できないと考えていますeボディ。いくつかの推定では、自然な形でのバイオアベイラビリティに等しく、ビタミンEの合成型を50％増やす必要がある場合があります。合成ビタミンEが、病気を予防する際にビタミンE補給の価値を割引したいくつかの研究研究の原因である可能性があります。合成トコフェロールオイルビタミンEは、サプリメントとモトリビタミンで最も一般的なビタミンEの形態です。

一部の人々にとってのもう1つの懸念は、トコフェロール油に含まれる大豆油です。ほとんどの大豆作物は、遺伝子組み換え種子を使用して栽培されています。これが懸念事項である場合、認定オーガニックのトコフェロールオイルを購入するのが最善です。法律により、認定された有機製品には遺伝子組み換え成分が含まれていない場合があり、製品に遺伝子組み換え成分が含まれているかどうかを判断する唯一の絶対確実な方法です。