Hvordan får jeg hjelp til å overspise?

Å få hjelp til overspising kan være vanskelig fordi mange synes dette problemet er pinlig. Likevel er det helt viktig for en person som regelmessig binges for å få hjelp, fordi denne tilstanden kan være veldig farlig hvis den får lov til å komme ut av hånden. Det er mange private alternativer som kan hjelpe en person med å komme over denne tvangen til å overspise, men støttegrupper gir ofte billige og langsiktige løsninger. For å få hjelp til overspising, må du først forplikte deg til å finne en hjelpekilde som fungerer for deg.

Det viktigste å huske når du prøver å finne hjelp for overspising er at tvangsmessige overatere lider av mentale problemer, noe som ikke er sant for alle mennesker som overspiser. Faktisk reagerer mange mennesker som overspiser bare av vane faktisk godt på tradisjonelle metoder for å redusere matforbruket, for eksempel slanking. Hvis mulig, bør en person først prøve å finne styrken til å stoppe overspising innenfra. Gjør en forpliktelseNT til en ny livsstil er vanskelig, men drastiske tiltak som stopper overspising kan være mye mer intense enn bare å beslutte å stoppe.

Blant de mange måtene å få hjelp til overspising, er støttegrupper muligens de vanligste. Mennesker som ser på sin avhengighet til mat som et stort problem, slår ofte sammen for å tilby støtte til hverandre. Strategier foreslått i disse støttegruppene inkluderer å innføre ansvarlighet, slanking og støttende vennskap i en persons liv. Støttegrupper for dette spesielle problemet er ofte religiøse, men det er mulig å finne støtte som ikke har en religiøs undertone. For mennesker som er religiøse, kan det trosbaserte aspektet av disse støttegruppene faktisk være nyttige når du prøver å overvinne denne lidelsen.

For mange mennesker er en bedre måte å få hjelp til overspising å snakke med en psykiater. Mennesker som overspiser tvangsmessig har ofte en emotional eller psykologisk grunn til å gjøre det. Mat kan representere straff eller trøst, men i begge tilfeller er problemet ikke sult eller måten maten smaker på. Å komme til roten til problemet kan hjelpe personen å overvinne overspising permanent.

I virkelig alvorlige tilfeller kan kirurgisk eller medisinsk inngrep brukes til å stoppe problemet med overspising, men disse må ledsages av terapi for å lykkes. For eksempel er magestifting og justerbar gastrisk båndkirurgi begge løsninger som fysisk kan redusere mengden en person kan spise, men disse endrer ikke tvangen som motiverer overspising. Noen mennesker ender opp med å strekke ut de krympete magen fordi de tvangsbestemmer seg til å ta inn mat selv når det er smertefullt. Som sådan er det ikke en god idé å søke rent kirurgiske løsninger for overspising.