Hvor effektiv er bukkehornkløver for vekttap?
Bukkehornkløver er en urt som ofte brukes i matlaging i Midtøsten og middelhavet. Det brukes også populært over hele verden for sine medisinske attributter, for eksempel økt produksjon av morsmelk. I løpet av det 21. århundre har flere undersøkt muligheten for å bruke bukkehornkløver for vekttap. En betydelig mengde forskning antyder at denne urten faktisk kan hjelpe overvektige mennesker til å gå ned i vekt; Imidlertid kan det faktisk stimulere appetitten hos noen mennesker.
En prøve utført i 2003 med fokus på et vekttapstilskudd som inneholdt bukkehornkløver samt flere andre ingredienser, inkludert C -vitamin og glukomannan. Resultatene viste en klar reduksjon i fett hos hver deltaker. Dessverre, ettersom det var andre aktive ingredienser i pillen, kan det ikke gjøres noen konkret konklusjon om urtets rolle.
En teori som støtter effektiviteten til bukkehornkløver for vekttap er det lave kaloriinnholdet mot de høye nivåene av fiber. En studieI 2009 ga pasienter denne urten like før hun deltok på en buffé. Deltakerne konsumerte færre kalorier under dette måltidet, selv om de ikke spiste færre kalorier under senere måltider. Dette innebærer at fiberen i bukkehornkløverne holder en person fornøyd i lengre perioder.
En annen 2009 -studie innebar å gi pulverisert bukkehornkløver til pasienter under frokosten. Fullhet og tilfredshetsnivå for hver pasient ble deretter målt hver halvtime i tre og en halv time. Resultater fra studien antydet at 8 gram kan være nok til å holde en person som føler seg fyldigere lenger.
Flere studier har bevist effektiviteten av bukkehornkløver i balansering av glukosenivå og insulinresistens. Det brukes ofte av diabetiske mennesker som et tilleggsmedisinsk hjelpemiddel. Mange kostholdseksperter mener at det å ha balanserte glukosenivåer hjelper med vekttap.
Til tross for de positive implikasjoneneAv disse studiene er det informasjon som motsier bruken av urten. Bukkehornkløver kan også brukes til å stimulere appetitten, og det blir faktisk noen ganger gitt til folk som har problemer med å gå opp i vekt. Urten kan også gis til husdyr i noen land for å hjelpe dem med vektøkning før de blir hentet inn for kommersiell bruk.