Jak efektivní je písk pro hubnutí?

Fenugreek je bylina běžně používaná při vaření na Středním východě a ve středomořském vaření. To je také populárně používáno po celém světě pro své léčivé atributy, jako je zvýšená produkce mateřského mléka. Během 21. století zkoumá více lidí možnost použití pískavnictví pro hubnutí. Značné množství výzkumu naznačuje, že tato bylina může lidem s nadváhou pomoci zhubnout; U některých lidí však může ve skutečnosti stimulovat chuť k jídlu.

A pokus provedený v roce 2003 se zaměřil na doplněk hubnutí, který obsahoval pískavnictví, jakož i několik dalších složek, včetně vitamínu C a glucomannanu. Výsledky ukázaly určité snížení tuku u každého účastníka. Bohužel, protože v pilulce byly jiné aktivní složky, nelze učinit žádný konkrétní závěr o roli byliny. Jedna studieV roce 2009 dal pacientům tuto bylinu těsně před účastí na bufetu. Během tohoto jídla účastníci spotřebovali méně kalorií, i když během pozdějších jídel nejedli méně kalorií. To znamená, že vlákno v pískadském písku udržuje osobu spokojenou po delší dobu. Úroveň plnosti a spokojenosti každého pacienta byla poté měřena každou půl hodinu po dobu tří a půl hodiny. Výsledky ze studie naznačují, že 8 gramů může stačit k tomu, aby se osoba udržovala plnější déle.

Několik studií prokázalo účinnost pískavice při vyrovnávání hladin glukózy a rezistenci na inzulín. Diabetičtí lidé ji často používají jako doplňková léčivá pomoc. Mnoho odborníků na stravu se domnívá, že vyvážená hladina glukózy pomáhá při hubnutí.

Navzdory pozitivním důsledkůmZ těchto studií existují informace, které jsou v rozporu s používáním byliny. Fenugreek může být také použit k pomoci stimulovat chuť k jídlu a ve skutečnosti je někdy dáno lidem, kteří mají problémy s přibýváním na váze. Bylina může být v některých zemích také věnována hospodářským zvířatům, aby jim pomohla přibývat na váze dříve, než budou přivedeny pro komerční použití.