Quão eficaz é o feno -grego para perda de peso?
O feno -grego é uma erva comumente usada na culinária do Oriente Médio e do Mediterrâneo. Também é usado popularmente em todo o mundo por seus atributos medicinais, como o aumento da produção de leite materno. Durante o século XXI, mais pessoas estão explorando a possibilidade de usar o feno -grego para perda de peso. Uma quantidade considerável de pesquisas sugere que essa erva pode realmente ajudar as pessoas com sobrepeso a perder peso; No entanto, pode realmente estimular o apetite em algumas pessoas.
Um teste realizado em 2003 focou em um suplemento de perda de peso que continha feno -grego, bem como em vários outros ingredientes, incluindo vitamina C e glucomanan. Os resultados mostraram uma diminuição definitiva na gordura em cada participante. Infelizmente, como havia outros ingredientes ativos na pílula, nenhuma conclusão concreta pode ser feita sobre o papel da erva. Um estudoEm 2009, deu aos pacientes esta erva pouco antes de participar de um buffet. Os participantes consumiram menos calorias durante esta refeição, embora não tenham comido menos calorias durante as refeições posteriores. Isso implica que a fibra no feno -grego mantém uma pessoa satisfeita por períodos mais longos. A plenitude e o nível de satisfação de cada paciente foram medidos a cada meia hora por três horas e meia. Os resultados do estudo sugeriram que 8 gramas podem ser suficientes para manter uma pessoa se sentindo mais cheia por mais tempo.
Vários estudos provaram a eficácia do feno -grego no equilíbrio dos níveis de glicose e na resistência à insulina. É frequentemente usado por pessoas diabéticas como ajuda medicinal suplementar. Muitos especialistas na dieta acreditam que os níveis equilibrados de glicose ajudam na perda de peso.
Apesar das implicações positivasDesses estudos, há informações que contradizem o uso da erva. O feno -grego também pode ser usado para ajudar a estimular o apetite, e às vezes é dado a pessoas que têm problemas para ganhar peso. A erva também pode ser dada ao gado em alguns países para ajudá -los a ganho de peso antes de serem trazidos para uso comercial.