Hvor effektiv er bukkehornkløver til vægttab?

bukkehornkløver er en urt, der ofte bruges i Mellemøsten og Middelhavet madlavning. Det bruges også populært over hele verden til sine medicinske egenskaber, såsom den øgede produktion af modermælk. I løbet af det 21. århundrede har flere mennesker undersøgt muligheden for at bruge bukkehornkløver til vægttab. En betydelig mængde forskning antyder, at denne urt faktisk kan hjælpe overvægtige mennesker med at tabe sig; Imidlertid kan det faktisk stimulere appetitten hos nogle mennesker.

Et forsøg, der blev udført i 2003, fokuserede på et vægttabstilskud, der indeholdt bukkehornkløver såvel som flere andre ingredienser, herunder C -vitamin og Glucomannan. Resultaterne viste et klart fald i fedt hos hver deltager. Desværre, da der var andre aktive ingredienser i pillen, kan der ikke gøres nogen konkret konklusion om urtens rolle.

En teori, der understøtter effektiviteten af ​​bukkehornkløver til vægttab, er det lave kalorieindhold i forhold til de høje niveauer af fiber. En undersøgelseI 2009 gav patienterne denne urt lige før de deltog i en buffet. Deltagerne forbrugte færre kalorier under dette måltid, skønt de ikke spiste færre kalorier under senere måltider. Dette indebærer, at fiberen i bukkehornkløveren holder en person tilfreds i længere perioder.

En anden undersøgelse fra 2009 involverede at give pulveriseret bukkehornkløver til patienter under deres morgenmad. Fylde- og tilfredshedsniveauet for hver patient blev derefter målt hver halve time i tre og en halv time. Resultater fra undersøgelsen antydede, at 8 gram kan være nok til at holde en person til at føle sig fyldigere længere.

Flere undersøgelser har vist sig effektiviteten af ​​bukkehornkløver til afbalancering af glukoseniveauer og insulinresistens. Det bruges ofte af diabetikere som en supplerende medicinsk hjælp. Mange diæteksperter mener, at det at have afbalanceret glukoseniveau hjælper med vægttab.

På trods af de positive implikationerAf disse undersøgelser er der oplysninger, der modsiger brugen af ​​urten. Besættelse kan også bruges til at hjælpe med at stimulere appetitten, og det er faktisk undertiden givet til mennesker, der har problemer med at vinde vægt. Urten kan også gives husdyr i nogle lande for at hjælpe dem med vægtøgning, før de bringes ind til kommerciel brug.