Hva er antioksidanttilskudd?

Mange mennesker vet at det er mange helsemessige fordeler ved å spise mat med høyt antioksidanter. Medisinsk forskning har vist at personer som regelmessig spiser mat med høyt antioksidanter har en lavere hastighet for å utvikle kreftformer og visse typer plager som er et resultat av stressindusert oksidasjon. Mange mennesker, for å sørge for at de regelmessig bruker antioksidanter, tar antioksidanttilskudd.

Antioksidanttilskudd er vanligvis laget av antioksidantrik mat, inkludert mat som kommer fra planter. Det er veldig vanlig at antioksidanttilskudd lages med goji -bær og blåbær, som er to av fruktene som er veldig høye i antioksidanter. Granatepler og tyttebær er også høyt med antioksidanter og brukes ofte i formuleringen av tilskudd. Noen antioksidanttilskudd hevder å ha konsentrerte mengder antioksidanter som umulig kan inntatt gjennom kosthold alene.

Mange antioksidanttilskudd kommer i formav en pille eller kapsel. Andre kosttilskudd kommer i juiceform. Ved å ta saften av frukt, for eksempel de som er oppført ovenfor, og fjerne massen, er antioksidantene som er tilgjengelige i fruktene konsentrert. Selv om dette ikke er et tradisjonelt slags pillebasert supplement, bruker mange mennesker slike juice som en måte å øke antioksidantinntaket. Den eneste ulempen med disse saftene er at de fjerner fiberen som er til stede i fruktene, som også har en rekke positive helsemessige fordeler for fordøyelsessystemet.

Det er viktig å huske at antioksidanttilskudd ikke er regulert og testet på den måten som medisiner er, så det kan være vanskelig å vurdere effektiviteten deres. Noen leger mener at det ikke er mulig å pakke inn en pille fordelene ved å spise næringsrik frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter. På den annen side er det mange mennesker som tar antioksiDant -tilskudd på daglig basis og sverger at pillene er med på å holde dem sunne og godt.

Før du begynner på et kurs med antioksidanttilskudd, er det best å snakke med en lege. Dette er fordi det er en liten sjanse for at tilskuddene kan samhandle negativt med nåværende medisiner eller forhold. Videre er det å snakke med en lege om disse tilskuddene en fin måte å få en profesjonell mening om effektiviteten deres, og de måter de kanskje ikke kan forbedre ens helse og generelle velvære.