O que são suplementos antioxidantes?
Muitas pessoas sabem que existem muitos benefícios à saúde em comer alimentos ricos em antioxidantes. A pesquisa médica mostrou que as pessoas que comem regularmente alimentos ricos em antioxidantes têm uma menor taxa de câncer em desenvolvimento e certos tipos de doenças que são o resultado da oxidação induzida por estresse. Muitas pessoas, para garantir que consumam regularmente antioxidantes, tomam suplementos antioxidantes.
suplementos antioxidantes geralmente são feitos de alimentos ricos em anti-oxidantes, incluindo alimentos provenientes de plantas. É muito comum que os suplementos antioxidantes sejam feitos com bagas e mirtilos Goji, que são dois dos frutos muito ricos em antioxidantes. Romãs e cranberries também são ricos em antioxidantes e são frequentemente usados na formulação de suplementos. Alguns suplementos antioxidantes afirmam ter quantidades concentradas de antioxidantes que não podem ser ingeridos sozinhos pela dieta.
Muitos suplementos antioxidantes vêm no formuláriode uma pílula ou cápsula. Outros suplementos vêm em forma de suco. Ao tomar o suco de frutas, como as listadas acima e remover a polpa, os antioxidantes disponíveis nos frutos estão concentrados. Embora esse não seja um tipo tradicional de suplemento baseado em comprimidos, muitas pessoas usam esses tipos de sucos como uma maneira de aumentar sua ingestão antioxidante. A única desvantagem desses sucos é que eles removem a fibra presente nos frutos, que também possui vários benefícios positivos para a saúde para o sistema digestivo.
É importante lembrar que os suplementos antioxidantes não são regulados e testados da maneira que os medicamentos são, por isso pode ser difícil avaliar sua eficácia. Alguns médicos acreditam que não é possível levar uma pílula Os benefícios de comer as frutas e vegetais ricos em nutrientes que são ricos em antioxidantes. Por outro lado, há muitas pessoas que tomam antioxiDant suplementos diariamente e jure que as pílulas ajudam a mantê -las saudáveis e bem.
Antes de iniciar um curso de suplementos antioxidantes, é melhor falar com um médico. Isso ocorre porque há uma pequena chance de que os suplementos possam interagir negativamente com quaisquer medicamentos ou condições atuais. Além disso, falar com um médico sobre esses suplementos é uma ótima maneira de obter uma opinião profissional sobre sua eficácia e eles podem ou não ser capazes de melhorar a saúde e o bem -estar geral.