Hva er måltiderstatningstilskudd?

Noen mennesker bruker sine daglige kaloribehov gjennom ferdigpakkede måltider kjent som måltiderstatningstilskudd. Enten for vekttap, kroppsbygging eller bekvemmelighet, kan erstatningstilskudd til måltider hjelpe folk med å nå sine mål. Alternativer for utskifting av måltider inkluderer vanligvis spiselige barer, pulveriserte drikkeblandinger eller forblandet drinker.

Også kjent som måltiderstatningsprodukter, eller MRP -er, er måltiderstatningstilskudd ikke snacks. De er heller ikke ment å bli konsumert i tillegg til et vanlig måltid. I stedet regnes de som komplette måltider. De inneholder vanligvis den samme mengden kalorier som en lavkalori kosthold, samt rikelig med protein, fiber, vitaminer og mineraler. MRP -er er vanligvis lite i fett og karbohydrater.

For å pakke så mye ernæringsinnhold i en liten drink eller energibar, brukes forskjellige proteinkilder. Noen av disse kan omfatte soyaprotein, micellar kasein, myseprotein, eggalbumin eller kalsiumkaseinat. Dette holderDrikk lite fett mens du opprettholder proteininnholdet.

Linolje kan brukes til å gi risting av måltider og andre MRP -er med essensielle fettsyrer. De kan også inneholde karbohydrater fra kilder som havrfiber, hvetemel, maltodextrin og brun ris. Andre ingredienser i måltiderstatningstilskudd kan omfatte forskjellige aminosyrer, urteditemidler og muskelbyggende formler, avhengig av den spesifikke intensjonen til MRP.

Pulveriserte MRP -er må blandes med vann, juice eller melk før den konsumeres. Forblomstringsutskiftningsdrikker kan være i juice, rist eller en annen form. Disse kan kjøpes i bokser, bokser og flasker. Utskiftningsbarer, tilgjengelig individuelt innpakket og i bulkbokser, er vanligvis i frukt, sjokolade, vanilje eller andre smaker.

Avhengig av typen inneholder noen måltiderstatningstilskudd flere kalorier enn andre.Tilskudd med høyere kalorier er vanligvis beregnet på kroppsbyggere i håp om å bygge muskelmasse, eller for turgåere eller overlevelsesister. Andre alternativ for erstatning av måltider er matvarer med lite kaloriinnhold, designet for slankere som prøver å miste eller opprettholde vekt. Personer som reiser, jobber lange timer, eller ikke har tid til å lage mat, kan også bruke måltiderstatningstilskudd for deres bekvemmelighet og tilgjengelighet; Det er imidlertid best å ikke stole utelukkende på disse produktene for ens ernæring i lengre perioder.

Utskiftningstilskudd på måltidet har en rekke fordeler. I tillegg til å være praktisk og ofte full av sunne kostholdsbehov, kan de kanskje få fart på kroppens metabolisme. Noen anses som velsmakende og rimelige. Ulemper med disse produktene kan også variere. Noen produkter kan være dyre, ikke fungere som de er ment, eller være fulle av uønskede ingredienser, for eksempel sukker eller kalorier. Mens noen mennesker kan være fulle etter å ha konsumert et måltidsutskiftningstilskudd, kan andre forbli sulty.