식사 교체 보충제는 무엇입니까?

일부 사람들은 식사 교체 보충제로 알려진 사전 포장 된 식사를 통해 일일 칼로리 요구를 소비합니다. 체중 감량, 보디 빌딩 또는 편의에 관계없이 식사 교체 보충제는 사람들이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사 교체 옵션에는 일반적으로 식용 바, 가루 음료 믹스 또는 프리믹스 음료가 포함됩니다.

식사 교체 제품 또는 MRP로도 알려진 식사 교체 보충제는 간식이 아닙니다. 그들은 또한 정기적 인 식사 외에도 소비 할 수 없습니다. 대신, 그들은 완전한 식사로 간주됩니다. 그들은 보통 저칼로리 다이어트 앙트레와 같은 양의 칼로리와 단백질, 섬유, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. MRP는 일반적으로 지방과 탄수화물이 적습니다.

많은 영양 함량을 작은 음료 또는 에너지 바에 포장하기 위해 다양한 단백질 공급원이 사용됩니다. 이들 중 일부는 대두 단백질, 미셀 카제인, 유청 단백질, 에그 알부민 또는 칼슘 케이스 네이트를 포함 할 수 있습니다. 이것은단백질 함량을 유지하면서 지방이 적게 마신다.

아마 오일은 식사 대체 보충제 쉐이크 및 기타 MRP에 필수 지방산을 제공하는 데 사용될 수 있습니다. 또한 귀리 섬유, 밀가루, 말토 텍스트 린 및 현미와 같은 공급원의 탄수화물을 포함 할 수도 있습니다. 식사 대체 보충제의 다른 성분에는 MRP의 특정 의도에 따라 다른 아미노산, 약초 첨가제 및 근육 구축 공식이 포함될 수 있습니다.

분말 MRP는 소비하기 전에 물, 주스 또는 우유와 혼합해야합니다. 사전 혼합 된 식사 교체 음료는 주스, 쉐이크 또는 다른 형태에있을 수 있습니다. 이들은 상자, 캔 및 병으로 구입할 수 있습니다. 개별적으로 래핑하고 벌크 박스로 제공되는 식사 교체 막대는 일반적으로 과일, 초콜릿, 바닐라 또는 기타 맛에 있습니다.

유형에 따라 일부 식사 교체 보충제에는 다른 식사 대체 보충제가 다른 것보다 더 많은 칼로리를 포함합니다.더 높은 칼로리가있는 보충제는 일반적으로 근육 덩어리를 만들기를 희망하는 보디 빌더, 또는 등산객이나 생존자를위한 것입니다. 다른 식사 교체 옵션은 저칼로리 식품으로, 체중 감량 또는 체중을 유지하기 위해 노력하는 사람들을 위해 설계되었습니다. 여행하거나 오랜 시간 일하거나 요리 할 시간이없는 사람들은 편의성과 가용성을 위해 식사 교체 보충제를 사용할 수도 있습니다. 그러나 장기간 영양을 위해 이러한 제품에만 의존하지 않는 것이 가장 좋습니다.

식사 교체 보충제는 다양한 이점이 있습니다. 편리하고 종종 건강한식이 요구로 가득 차있을뿐만 아니라 신체의 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다. 일부는 맛있고 저렴한 것으로 간주됩니다. 이 제품의 단점도 다를 수 있습니다. 일부 제품은 비싸거나 의도 된대로 작동하지 않거나 설탕이나 칼로리와 같은 원치 않는 성분으로 가득합니다. 식사 교체 보충제를 섭취 한 후에는 어떤 사람들이 가득 차있을 수 있지만, 다른 사람들은와이.