食事の交換サプリメントとは何ですか？

一部の人々は、食事交換サプリメントとして知られる包装済みの食事を通して毎日のカロリーのニーズを消費します。減量、ボディービル、または利便性のいずれであっても、食事交換サプリメントは人々が目標を達成するのに役立ちます。食事の交換オプションには、通常、食用バー、粉末飲料ミックス、または予期した飲み物が含まれます。

食事交換用製品、またはMRPSとしても知られている食事交換サプリメントはおやつではありません。また、通常の食事に加えて消費されることも意図していません。代わりに、それらは完全な食事と見なされます。それらは通常、低カロリーの食事の前菜と同じ量のカロリーを含むだけでなく、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルを十分に含んでいます。 MRPは通常、脂肪と炭水化物が低いです。

非常に多くの栄養含有量を小さな飲み物やエネルギーバーに詰めるために、さまざまなタンパク質源が使用されます。これらのいくつかには、大豆タンパク質、ミセルカゼイン、ホエイタンパク質、卵アルブミン、またはカルシウムが含まれる場合があります。これは続きますタンパク質含有量を維持しながら、脂肪が少ない飲み物を飲みます。

亜麻油を使用して、食事の交換補給シェイクおよびその他のMRPを必須脂肪酸を提供することができます。また、オート麦繊維、小麦粉、マルトデキストリン、玄米などの供給源からの炭水化物が含まれている場合があります。食事交換サプリメントの他の成分には、MRPの特定の意図に応じて、異なるアミノ酸、ハーブ添加剤、筋肉構築の処方を含めることができます。

粉末MRPは、消費する前に水、ジュース、または牛乳を混合する必要があります。予期した食事の交換用飲料は、ジュース、シェイク、または別のフォームに含まれる場合があります。これらは、箱、缶、ボトルで購入できます。食事の交換用バーは、個別に包まれ、バルクボックスで利用可能で、通常、フルーツ、チョコレート、バニラ、またはその他のフレーバーに入っています。

タイプに応じて、一部の食事交換サプリメントには他の食事よりも多くのカロリーが含まれています。カロリーが高いサプリメントは、通常、筋肉量を増やすことを望んでいるボディービルダー、またはハイカーやサバイバリストを対象としています。他の食事の交換オプションは、減量または維持を目指しているダイエッ​​ト用に設計された低カロリーの食品です。旅行、長時間働いている人、または料理をする時間がない人は、利便性と可用性のために食事の交換サプリメントを使用することもできます。ただし、これらの製品のみに依存して、長期間にわたって栄養を得ることが最善です。

食事交換サプリメントにはさまざまな利点があります。便利で、しばしば健康的な食事のニーズに満ちていることに加えて、彼らは体の代謝を高速化できるかもしれません。いくつかは美味しくて安価であると考えられています。これらの製品の欠点も異なる場合があります。一部の製品は高価であり、意図しているように機能するものではなく、砂糖やカロリーなどの不要な成分でいっぱいである場合があります。食事の交換サプリメントを消費した後にいっぱいになる人もいるかもしれませんが、他の人はフングロを維持するかもしれませんy。