Co jsou doplňky náhrady jídla?
Někteří lidé konzumují své každodenní kalorické potřeby prostřednictvím předbavených jídel známých jako doplňky náhrady jídla. Ať už pro hubnutí, kulturistiku nebo pohodlí, doplňky výměny jídla mohou lidem pomoci dosáhnout jejich cílů. Možnosti výměny jídla obvykle zahrnují jedlé tyče, práškové nápojové směsi nebo předem smíšené nápoje.
také známé jako výrobky pro náhradu jídla nebo MRPS, doplňky výměny jídla nejsou občerstvení. Rovněž nejsou zamýšleny, aby byly kromě běžného jídla konzumovány. Místo toho jsou považováni za úplná jídla. Obvykle obsahují stejné množství kalorií jako s nízkým kalorickým dietním vstupem, stejně jako spousta bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. MRP jsou obvykle nízký obsah tuku a uhlohydrátů.
Aby bylo možné zabalit tolik výživového obsahu do malého nápoje nebo energetické tyče, používají se různé zdroje bílkovin. Některé z nich mohou zahrnovat sójový protein, micelární kasein, syrovátkový protein, vaječný albumin nebo kaseinát vápníku. To udržujePři zachování obsahu bílkovin si vypijte nízký obsah tuku.
lněný olej může být použit k zajištění koktejlů pro výměnu jídla a dalších MRP s esenciálními mastnými kyselinami. Mohou také obsahovat uhlohydráty ze zdrojů, jako je ovesná vlákna, pšeničná mouka, maltodextrin a hnědá rýže. Další složky v doplňcích náhrady jídla mohou zahrnovat různé aminokyseliny, bylinné aditiva a vzorce budování svalů, v závislosti na specifickém záměru MRP.
Práškové MRP musí být před spotřebou smíchány s vodou, šťávou nebo mlékem. Prezixované nápoje s náhradou jídla mohou být ve šťávě, chvění nebo jiné formě. Lze je zakoupit v krabicích, plechovkách a lahvích. Náhradní tyče jídla, které jsou k dispozici jednotlivě zabalené a ve hromadných krabicích, jsou obvykle v ovoci, čokoládě, vanilce nebo jiných příchutích.
V závislosti na typu obsahují některé doplňky náhrady jídla více kalorií než jiné.Doplňky s vyššími kaloriemi jsou obvykle určeny pro kulturisty, kteří doufají, že budují svalovou hmotu nebo pro turisty nebo přežití. Dalšími možnostmi výměny jídla jsou nízkokalorická jídla, která se dietery snaží zhubnout nebo udržovat váhu. Lidé, kteří cestují, pracují, pracují dlouhé hodiny nebo nemají čas vařit, mohou také použít doplňky náhrady jídla pro jejich pohodlí a dostupnost; Nejlepší je však nespoléhat se výhradně na tyto produkty pro výživu po delší dobu.
Doplňky náhrady jídla mají různé výhody. Kromě toho, že jsou pohodlné a často plné zdravých potřeb stravování, mohou být schopni urychlit metabolismus těla. Některé jsou považovány za chutné a levné. Nevýhody těchto produktů se mohou také lišit. Některé produkty mohou být drahé, nefungují, jak jsou zamýšleny, nebo jsou plné nežádoucích ingrediencí, jako jsou cukry nebo kalorie. Zatímco někteří lidé mohou být po konzumaci doplňku náhrady jídla plní, jiní mohou zůstat hlademy.