Hva er bevegelsesko?

Bevegelseskontrollsko er en type atletisk fottøy designet for å regulere fotens bevegelsesområde under løping for å minimere skader. Disse skoene er beregnet på løpere som utilsiktet ruller føttene innover mens de løper, en tendens som kan forårsake stress i føttene, anklene, knærne, hoftene og korsryggen. Mens mange bevegelseskontrollsko er praktisk talt ikke skille fra normale joggesko, har de et innebygd støttesystem som gir stabilitet og begrenser overdreven rulling av føttene. Noen medisinske fagpersoner fraråder denne typen sko, og anbefaler flyttbare ortotiske innleggssåler som et bedre valg for vedvarende fotstøtte.

Mange joggere har en naturlig tendens til å rulle føttene og anklene innover når de løper, en tilstand kjent som overpronasjon. Denne tendensen får de indre kantene på føttene til å bære mye av arbeidet med å løpe, støtte kroppsvekten og absorbere sjokket i hvert fotfall. Over tid, denne kondisjonention kan føre til smerter og skade i føttene og anklene, så vel som knær, hofter og korsryggen.

Athletic Footwear -designere skapte bevegelseskontrollsko for å begrense denne overpronasjonen og i forlengelse av skader. I de fleste tilfeller er bevegelseskontrollfunksjonene innebygd i disse skoene og kan dermed ikke påvises for den tilfeldige observatøren. Mange av de mest populære løpesko -produsentene tilbyr en eller flere bevegelseskontrollmodeller.

Kanskje den sentrale komponenten i denne typen sko er den mediale posten, en støttestruktur som går langs lengden på den indre foten og fraråder innover. Overpronasjon kan føre til at den indre kanten av en skos yttersåle slites bort, og ytterligere fremme rulling. Dermed har mange bevegelsesko joggesko også ekstremt holdbare outsolessoller som forhindrer denne typen slitasje i tillegg til å gi ekstra fotstøtte.

Noe medisinsk professionals fraråder bruk av bevegelsesko. De argumenterer for at selv om skoene kan kontrollere fotrulling under trening, er overpronasjon et problem som strekker seg utover løping. Dermed er kroppen beskyttet mot skade mens skoene er slitt, men ubeskyttet til alle andre tider. I tillegg kan den konstante omstillingen fra korrigerende til ikke-korrigerende sko legge stress på underkroppen og dermed potensielt øke mottakeligheten for skade. Som et alternativ til bevegelseskontroller, anbefaler disse fagfolkene flyttbare ortotiske innleggssåler, som er tilpasset støpte til individets fot og kan overføres fra et par sko til et annet.