Hva er havreflak?

havreflak er havre som er spesielt behandlet slik at de skal koke raskt. Denne maten er ekstremt allsidig, og den kan finnes i en rekke oppskrifter og et utvalg av steder som et resultat. De fleste markeder bærer havreflak sammen med en rekke andre havreprodukter, ofte i bulkform med andre korn og i nærheten av frokostblandinger, og de kan være et veldig sunt og nyttig tillegg til det menneskelige kostholdet, takket være deres høye ernæringsmessige verdi. Havreflak kan gjøre tilsetningen av fiber til kostholdet veldig enkelt, takket være deres raske koketid.

Havre er frøene til et gress, Avena sativa , som har blitt dyrket i tusenvis av år. De er ekstremt høye i fiber, spesielt når de spises hele, og de inneholder en rekke andre nyttige vitaminer og mineraler. En av de tradisjonelle bruken av havre er i havregryn, en tallerAls.

Når havreflak er laget, blir hele havre dampet for å myke dem og så rulles de ut for å flate dem ut. De flate havre blir deretter flakert i små materialstykker som vil koke veldig raskt mens du beholder ernæringsverdien til hele havre. En av de store ulempene med hele havre er at de kan ta lang tid å lage mat; Havreflak kuttet ned på steketiden, og gjør den sunne havre til en bekvemmelighetsmat.

Noen mennesker liker å bruke havreflak som frokostblanding, oppvarme dem og blande dem med et utvalg av ingredienser. De kan også legges til bakevarer som scones, muffins, informasjonskapsler og brød, skaper ekstra tekstur og tilfører ernæringsverdien til disse matvarene. Noen mennesker blander dem også inn med granola, müsli og annen kald frokostblandinger. Havreflak kan også tilsettes pannekaker. Teknisk sett kan havreflak spises rettT ut av boksen, selv om de kanskje ikke er veldig spennende i denne formen.

Du kan se havreflak merket som "raske havre" i butikken. Som en generell regel vil havreflak holde godt når de er lagret på et kjølig, tørt sted. De skal ikke bli utsatt for fuktighet eller sollys, og de bør ideelt sett holdes i en lufttett beholder for å holde ut små insekter som vev.