Hva er noen lavkarbo -lunsjer?

Du trenger ikke å være en Atkins hengivne for å ønske å kutte noen karbohydrater nå og da. Lunsjtid er en flott tid å kutte ned på karbohydrater og frigjøre resten av dagen for noen få overbærenheter eller kanskje slippe et kilo eller to. Øverst på listen, av lunsj med lavkarbohydrater, må det være salater. Selv pakket med grønnsaker, kan salater være en flott kilde til å fylle protein mens du er en av de beste lunsj med lav karbohydrater. Legg reker for å skaffe deg en kjedelig salat. Prøv litt ny lavt fettost med lite fett, lite kalorisalatdressing er andre gode alternativer også.

Hvis du har tilgang til en mikrobølgeovn, kan du også glede deg over suppe. Hvis du vil holde disse lavkarbo -lunsjene virkelig lite karbohydrater, slipp brød og kjeks. Du vil holde deg borte fra nudler eller risk tunge supper. Det er en rekke fylling av lavkarbo -supper du kan lage selv, som gresskarsuppe. Ved å lese etiketter nøye, kan du også finne mange supper tilgjengelig i din lokale matbutikk.

Tunfisk eller laks blandet med noen av favorittgrønnsakene dine, som agurk og tomat, i stedet for majones gir noen enkle lunsj med lite karbohydrater. Tunfisk uten majones skal gjøre det bra til lunsj uten å sitte kjøleskap i en halv dag, men du kan alltid ta det med en kjøligere. Hvis du ikke er helt overbevist, er det et bredt utvalg av smaksatt tunfisk tilgjengelig i de fleste dagligvarebutikker. Du kan til og med legge til noen få fibers kjeks, hvis du trenger noe å knuse med det.

Faktisk er all hermetisk fisk eller sjømat et flott alternativ. Sardiner, sild og ansjos er rike på omega-3 fettsyrer og andre næringsstoffer som kalsium. Østers har mye sink, jern, kalsium og magnesium. Du kan alltid legge til noen få fibers kjeks hvis du vil.

quiche eller frittatas gir gode lunsj med lav karbohydrater. Disse er fantastiske for å rense ut kjøleskapet. Legg til noen få rester av grønnsaker, litt skinke, kylling,Eller Tyrkia og du har fylt lunsj. Det beste er at du kan lage den en gang i uken og hage en skive hver dag.

En av de enkleste lavkarbo -lunsjene rundt er et hardt kokt egg. Du kan alltid puste friskt liv i det ved å avvike det eller fylle det og legge til kapers eller biter av kalkunbacon. Disse fungerer også bra som en rask matbit.

Noen andre enkle lunsj med lav karbohydrater inkluderer kald reke med cocktailsaus, en høy proteinshake eller stang, og til og med litt nøttesmør eller ost med et eple. Cottage Cheese med grønnsaker i stedet for frukt er raskt og enkelt hvis du har det travelt. Du kan også prøve litt kyllingsalat av seg selv eller på en seng med salatgrønnsaker. Det er så mange alternativer for å planlegge lunsj med lavkarbohydrater du aldri kjeder deg igjen. Husk å være eventyrlysten og prøv nye oppskrifter for å unngå å bli lei.