Vad är några lågkolhydrat luncher?

Du behöver inte vara en Atkins hängiven för att vilja klippa några kolhydrater då och då. Lunchtid är en bra tid att hugga ner kolhydrater och frigöra resten av dagen för några övergivenheter eller kanske släppa ett pund eller två. Överst på listan, med lågkolhydrat luncher, måste det vara sallader. Även packad med grönsaker kan sallader vara en stor källa för att fylla protein samtidigt som de är en av de bästa låga kolhydratluncherna. Tillsätt räkor i en tråkig sallad. Prova lite ny låg fettost med låg fetthalt, låg kalorisalladsdressing är andra fantastiska alternativ också.

Om du har tillgång till en mikrovågsugn kan du också njuta av soppa. Om du vill hålla dessa lågkolhydrat luncher verkligen låg kolhydrat, släpp brödet och kexen. Du vill hålla dig borta från nudlar eller ris tunga soppor. Det finns ett antal fyllande soppor med låg kolhydrat som du kan göra själv, som pumpa soppa. Genom att noggrant läsa etiketter kan du också hitta massor av soppor tillgängliga i din lokala livsmedelsbutik.

tonfisk eller lax blandad med några av dina favoritgrönsaker, som gurka och tomat, istället för majonnäs ger några enkla lågkolhydrat luncher. Tonfisk utan majonnäs ska gå bra fram till lunch utan att sitta ett kylskåp i en halv dag, men du kan alltid ta med den i en svalare. Om du inte är helt övertygad, finns det ett brett utbud av smaksatt tonfisk i de flesta livsmedelsbutiker. Du kan till och med lägga till några höga fiberkakor, om du behöver lite att knuffa med det.

I själva verket är alla konserverade fiskar eller skaldjur ett bra alternativ. Sardiner, sill och ansjovis är rika på omega-3-fettsyror och andra näringsämnen som kalcium. Ostron innehåller mycket zink, järn, kalcium och magnesium. Du kan alltid lägga till några höga fiberkakor om du vill.

quiche eller frittatas ger fantastiska lågkolhydrat luncher. Dessa är underbara för att rengöra kylen. Tillsätt några kvarvarande grönsaker, lite skinka, kyckling,Eller Turkiet och du har en fyllande lunch. Det bästa är att du kan laga den en gång i veckan och snagra en skiva varje dag.

En av de enklaste lågkolhydrat luncher runt råkar vara ett hårt kokt ägg. Du kan alltid andas färskt liv i det genom att avveckla det eller fylla det och lägga till kapris eller bitar av kalkonbacon. Dessa fungerar också bra som ett snabbt mellanmål på mitten av dagen.

Några andra enkla lågkolhydrat luncher inkluderar kall räkor med cocktailsås, en högproteinskakning eller bar, och till och med lite mutter smör eller ost med ett äpple. Keso med grönsaker istället för frukt är snabb och enkel om du har bråttom. Du kan också prova lite kycklingsallad av sig själv eller på en säng med salladgrönsaker. Det finns så många alternativ för att planera dina lågkolhydratlunchar som du aldrig blir uttråkad igen. Kom ihåg att vara äventyrlig och prova nya recept för att undvika att bli uttråkad.