低炭水化物ランチとは何ですか？

時々いくつかの炭水化物をカットしたいと思うように、あなたはアトキンの信者である必要はありません。 昼食時間は、炭水化物を削減し、残りの日を数回のdulのために解放したり、1、2ポンドに落とすのに最適な時期です。 低炭水化物ランチのリストの一番上で、サラダでなければなりません。 野菜が詰まっていても、サラダは、最高の低炭水化物ランチの1つである間、充填タンパク質の優れた供給源になる可能性があります。 エビを加えて、退屈なサラダを皮を張ります。 低脂肪の低いカロリーサラダドレッシングを備えた少し新しい低脂肪チーズを試してみてください。

電子レンジにアクセスできる場合は、スープも楽しむことができます。 これらの低炭水化物ランチを保ちたい場合は、本当に低い炭水化物をパンとクラッカーに落とします。 麺やご飯の重いスープから離れたいと思うでしょう。 カボチャのスープのように、自分で作ることができる低炭水化物スープがたくさんあります。 ラベルを慎重に読むことで、地元の食料品店でもたくさんのスープを入手できます。

マヨネーズの代わりに、キュウリやトマトのようなお気に入りの野菜を混ぜた

マグロまたはサーモンは、簡単な低炭水化物ランチになります。 マヨネーズのないマグロは、半日冷蔵庫を座らずに昼食までうまくやるべきですが、いつでも涼しいものにしてもらうことができます。 完全に納得していない場合は、ほとんどの食料品店でさまざまな風味のあるマグロがあります。 あなたがそれで少し何かを締めるために少し何かが必要な場合、あなたはいくつかの高いファイバークラッカーを追加することもできます。

実際、缶詰の魚や魚介類は素晴らしい選択肢です。 イワシ、ニシン、アンチョビは、オメガ3脂肪酸やカルシウムのような他の栄養素が豊富です。 カキには、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムが高くなっています。 必要に応じて、いつでもいくつかの高繊維クラッカーを追加できます。

QuicheまたはFrittatasは、低炭水化物ランチを作ります。 これらは冷蔵庫を掃除するのに最適です。 残りの野菜をいくつか追加し、ハム、鶏肉、または七面鳥とあなたは充実した昼食をとっています。 一番いいのは、週に一度調理し、毎日スライスを手に入れることができることです。

周りの最も単純な低炭水化物ランチの1つは、たまたまゆで卵です。 あなたはいつでもそれをデビューしたり、詰め物を詰めたり、七面鳥のベーコンを詰めたりすることで、新鮮な命を吹き込むことができます。 これらはまた、昼間の昼間のスナックとしてもうまく機能します。

他のシンプルな低炭水化物ランチには、カクテルソース付きの冷たいエビ、高プロテインシェークまたはバー、リンゴ付きのナッツバターやチーズさえ含まれます。 果物の代わりに野菜を入れるカッテージチーズは、急いでいる場合は迅速かつ簡単です。 また、チキンサラダを単独で、またはサラダグリーンのベッドで試すこともできます。 あなたの低炭水化物のランチを計画するための非常に多くのオプションがありますあなたは二度と退屈することはありません。 冒険的であり、退屈しないように新しいレシピを試してみることを忘れないでください。