Was sind einige kohlenhydratarme Mittagessen?

Sie müssen kein Atkines Anhänger sein, um ab und zu ein paar Kohlenhydrate zu schneiden. Die Mittagspause ist eine gute Zeit, um Kohlenhydrate zu reduzieren und den Rest Ihres Tages für ein paar Ablässe zu befreien oder vielleicht ein oder zwei Pfund zu fallen. Ganz oben auf der Liste, von kohlenhydratarmen Mittagessen muss es Salate sein. Sogar voller Gemüse, können Salate eine großartige Quelle für das Füllen von Protein sein und gleichzeitig eines der besten Kohlenhydrat -Mittagessen sind. Fügen Sie Garnelen hinzu, um einen langweiligen Salat aufzunehmen. Probieren Sie ein wenig neuer fettarmer Käse mit fettarmen, kalorienarmem Salatdressing, auch andere großartige Optionen.

Wenn Sie Zugriff auf eine Mikrowelle haben, können Sie auch Suppe genießen. Wenn Sie diese kohlenhydratarmen Mittagspause aufbewahren möchten, lassen Sie das Brot und die Cracker fallen. Sie möchten sich von Nudel- oder Reis -schweren Suppen fernhalten. Es gibt eine Reihe von füllenden Kohlenhydratuppen, die Sie selbst herstellen können, wie Kürbiskuppen. Durch sorgfältiges Lesen von Etiketten finden Sie auch viele Suppen in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft.

Thunfisch oder Lachs gemischt mit einigen Ihrer Lieblingsgemüse, wie Gurke und Tomate, anstelle von Mayonnaise sorgt für ein einfaches Mittagessen mit geringer Kohlenhydrate. Thunfisch ohne Mayonnaise sollte bis zum Mittagessen gut abschneiden, ohne einen halben Tag in einem Kühlschrank zu sitzen, aber Sie können ihn immer in einen Kühler bringen. Wenn Sie nicht ganz überzeugt sind, gibt es in den meisten Lebensmittelgeschäften eine Vielzahl von Thunfisch aus aromatisierten Thunfisch. Sie können sogar ein paar Cracker mit hohen Fasern hinzufügen, wenn Sie etwas zum Crunch mit ihm benötigen.

In der Tat ist jeder Konserven oder Meeresfrüchte eine großartige Option. Sardinen, Hering und Sardellen sind reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen Nährstoffen wie Kalzium. Austern sind reich an Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium. Sie können immer ein paar Fasercracker hinzufügen, wenn Sie möchten.

Quiche oder Frittatas sorgen für großartige Mittagessen mit niedrigem Kohlenhydrat. Diese sind wunderbar, um den Kühlschrank zu reinigen. Fügen Sie ein paar übrig gebliebene Gemüse hinzu, etwas Schinken, Hühnchen, Huhn,Oder die Türkei und Sie haben ein füllendes Mittagessen. Das Beste ist, dass Sie es einmal pro Woche kochen und jeden Tag eine Scheibe schnappen können.

Eines der einfachsten Mittagessen mit niedrigem Kohlenhydrat ist ein hart gekochtes Ei. Sie können es immer ein frisches Leben einatmen, indem Sie es devarchieren oder füllen und Kapern oder Truthahnspeck hinzufügen. Diese funktionieren auch als schneller Mittagssnack hervorragend.

Einige andere einfache Kohlenhydrat -Mittagessen sind kalte Garnelen mit Cocktailsauce, einen hohen Protein -Shake oder Bar sowie sogar etwas Nussbutter oder Käse mit einem Apfel. Cottage -Käse mit Gemüse anstelle von Obst ist schnell und einfach, wenn Sie in Eile sind. Sie können auch etwas Hühnersalat selbst oder auf einem Bett aus Salatgrüns probieren. Es gibt so viele Möglichkeiten für die Planung Ihres Kohlenhydrat -Mittagessens, dass Sie sich nie wieder langweilen. Denken Sie daran, abenteuerlustig zu sein und neue Rezepte auszuprobieren, um sich nicht langweilen zu lassen.