Hva er noen raske måltider ved hjelp av kål?

Kål er en ekstremt næringsrik grønnsak. Det er ikke bare høyt i C -vitamin og kalium, men er også en god kilde til fiber. Mange bruker det til coleslaw og kålruller, men det er mange andre måltider som bruker kål som bare tar noen få minutter å tilberede.

Hvis du bruker en skarp kniv og skiver kål veldig tynn, kan du plassere rå kål i smørbrød, for eksempel en Reuben eller en ubåt, for å varme opp i ovnen. Det er lurt å dekke kålen godt med ost og å pass på å ikke ha kålstykker som stikker ut fra smørbrødet. Tørre kålbiter kan begynne å sverte i ovnen. Når osten er smeltet, kan du tilsette skiver tomater, kjøtt eller oliven før du lukker brødhalvdelene, skiver og spiser. Måltider som bruker kål i varme smørbrød er lett å tenke på hvis du bruker sunn mat du liker.

For ekstra smak og ernæring, duKan også tilsette veldig fin strimlet rå kål til favorittretter som makaroni og ost. Det kan være lurt å tilsette kålen og hakket fersk tomat sammen med en dryss av pepper til makaroni og ost noen minutter før servering. Sunne måltider som bruker kål kan være så enkelt som å erstatte kål for salat. Du kan også bruke begge som om du blander litt fine strimlet kål med salaten i taco eller tacosalat. Tilsetning av kål gir et ekstra løft av næringsstoffer og fiber.

Du kan også se på ris- og pastaretter for gode måltider ved hjelp av kål. Rest Chili oppvarmet med litt strimlet kål kan lage et måltid når du serverer det over varm, kokt ris. En varm, næringsrik og deilig lunsj eller middag kan være så enkel som oppvarming av kokt pasta eller ris med fin strimlet kål og tilsetning av revet ost når blandingen er utenfor varmen. Prøv å tilsette rå kål i bittstørrelser, sammen med tofu i terninger, til de siste minuttene av CookiNg tid for ramen -nudler. Kålen skal fremdeles være ganske knasende tilsett Tofu krever heller ikke mye koketid.