Was sind einige schnelle Essensideen mit Kohl?

Kohl ist ein extrem nahrhaftes Gemüse. Es ist nicht nur hoch in Vitamin C und Kalium, sondern auch eine gute Faserquelle. Viele Menschen verwenden es für Krautsalat und Kohlrollen, aber es gibt viele andere Mahlzeiten, die Kohl verwenden, die nur wenige Minuten dauern, um sich zuzubereiten. Es ist eine gute Idee, den Kohl gut mit Käse zu bedecken und darauf zu achten, dass Kohlstücke aus dem Sandwich herausragen. Trockner Kohlstücke können im Ofen schwärzen. Wenn der Käse geschmolzen ist, können Sie geschnittene Tomaten, Fleisch oder Oliven hinzufügen, bevor Sie die Brothälften schließen, in Scheiben schneiden und essen. Mahlzeiten Ideen mit Kohl in heißen Sandwiches sind leicht vorzustellen, ob Sie gesunde Lebensmittel verwenden, die Sie genießen.

Für zusätzlichen Geschmack und Ernährung, SieKann beliebte Gerichte wie Makkaroni und Käse auch sehr fein geschredderten rohen Kohl verleihen. Möglicherweise möchten Sie den Kohl und die gehackte frische Tomate zusammen mit einer Prise Pfeffer in die Makkaroni und Käse ein paar Minuten vor dem Servieren hinzufügen. Gesundes Essensideen mit Kohl können so einfach sein wie das Ersetzen von Kohl durch Salat. Sie können auch beides verwenden, wie wenn Sie einen fein zerkleinerten Kohl mit dem Salat in Tacos oder Taco -Salat mischen. Die Zugabe von Kohl ergibt einen zusätzlichen Schub von Nährstoffen und Ballaststoffen.

Sie können auch Reis- und Nudelgerichte für großartige Essensideen mit Kohl suchen. Der übrig gebliebene Chili mit etwas zerkleinertem Kohl kann eine Mahlzeit zubereiten, wenn Sie es über heißem, gekochtem Reis servieren. Ein heißes, nahrhaftes und köstliches Mittag- oder Abendessen kann genauso einfach sein wie das Aufwärmen gekochte Nudeln oder Reis mit fein zerkleinertem Kohl und Hinzufügen von geriebenem Käse, wenn die Mischung von der Hitze ist. Versuchen Sie, rohen Kohl in Bissgrößenstücken zusammen mit Tofu in Würfel zu den letzten Minuten des Cooki hinzuzufügenng Zeit der Ramen -Nudeln. Der Kohl sollte immer noch ziemlich knusprig sein, was der Tofu auch nicht viel Kochzeit erfordert.