Hvad er nogle hurtige måltider, der bruger kål?

Kål er en ekstremt nærende grøntsag. Det er ikke kun højt i C -vitamin og kalium, men er også en god kilde til fiber. Mange mennesker bruger det til coleslaw og kålruller, men der er mange andre måltider, der bruger kål, der kun tager et par minutter at tilberede.

Hvis du bruger en skarp kniv og skiver kål meget tynd, kan du placere den rå kål i sandwich, såsom en Reuben eller en ubåd, for at varme op i Oven. Det er en god ide at dække kålens brønd med ost og at passe på ikke at have stykker kål, der stikker ud fra sandwich. Tørre kålstykker kan begynde at sorte i ovnen. Når osten smeltes, kan du tilsætte skiver tomater, kød eller oliven, før du lukker brødhalvdelene, skiver og spiser. Måltidideer, der bruger kål i varme sandwich, er lette at tænke på, hvis du bruger sunde fødevarer, du nyder.

For ekstra smag og ernæring, digKan også tilføje meget fint strimlet rå kål til yndlingsretter som makaroni og ost. Det kan være nødvendigt at tilføje kål og hakket frisk tomat sammen med en dryss af peber til makaronien og osten et par minutter før servering. Idéer til sunde måltider ved hjælp af kål kan være så simpelt som at erstatte kål med salat. Du kan også bruge begge sådanne som hvis du blander nogle fint strimlet kål ind med salat i tacos eller tacosalat. Tilsætningen af ​​kål giver et ekstra løft af næringsstoffer og fiber.

Du kan også se efter ris- og pastaretter til gode måltider ved hjælp af kål. Rest chili genopvarmet med noget strimlet kål kan lave et måltid, når du serverer det over varm, kogt ris. En varm, nærende og lækker frokost eller middag kan være så let som genopvarmning af kogt pasta eller ris med fint strimlet kål og tilsætning af revet ost, når blandingen er ude af varmen. Prøv at tilføje rå kål i bidestørrelser sammen med tofu i terninger til de sidste par minutter af cookiNg tid for ramen nudler. Kålen skal stadig være temmelig crunchy Tilføj tofu kræver heller ikke meget tilberedningstid.