Hva er de beste kosttilskuddene for fibromyalgi?
Mennesker som lider av kroniske smerter, depresjon og søvnløshet assosiert med fibromyalgi, kan ønske å finne alternative midler til tilgjengelige medisinske behandlinger. Det er flere kosttilskudd for fibromyalgi som har vist seg å bidra til å lindre symptomene. Å velge de beste tilskuddene kan avhenge av hvilke symptomer man lider av, som forskjellige vitaminer, mineraler og urter kan hjelpe med forskjellige problemer forårsaket av sykdommen. I mange tilfeller kan flere typer kosttilskudd være passende; Ofte oppfordres pasienter til å ta et godt multivitamin- og mineraltilskudd eller kombinasjoner av behandlinger.
Et av tilskuddene til fibromyalgi anerkjent som å ha positive effekter på smerter og søvnproblemer er 5-hydroksytryptophan, eller 5-HTP. Dette tilskuddet hjelper til med å øke nevrotransmitteren serotonin i hjernen, som igjen tjener til å blokkere smertesignaler. Pasienter som tar 5-HTP kan oppleve en reduksjon i sitt smertenivå og er ALSo kan vanligvis sove bedre mens du bruker den. Følelsesmessige effekter av sykdommen, som depresjon og angst, kan også reduseres.
En annen av tilskuddene for fibromyalgi som kan bidra til å lindre en rekke problemer er S-adenosylmetionin, eller samme. Det samme antas også å påvirke nevrotransmitternivåene, og noen studier har vist at det hjelper fibromyalgi -pasienter. Depresjon, smerter og tretthet kan alle reduseres ved å ta det samme.
De som lider av muskelutmattelse assosiert med fibromyalgi kan ha nytte av å ta magnesium og malsyre. Begge disse tilskuddene er med på å øke mengden energi som genereres av celler. Mennesker som føler seg kronisk slitne eller svake fra fibromyalgi, kan finne denne kombinasjonen av kosttilskudd nyttig.
Kalsium og vitamin D antas også å være nyttige kosttilskudd for fibromyalgi. Kalsium kan hjelpe med muskelavslapping og ogsåFremmer sunn beinvekst og styrke. D -vitamin er kritisk for å fremme absorpsjon av kalsium.
For å bekjempe søvnproblemene som vanligvis er assosiert med fibromyalgi, kan melatonin være et godt valg. Dette tilskuddet, som er et naturlig hormon, er kjent for å oppmuntre til søvn ved å fremme døsighet og sunne søvnmønstre. Dette kan også bidra til å lindre utmattelsen mange pasienter føler på grunn av søvnløshet.
På grunn av sykdommenes kroniske og smertefulle natur, lider mange pasienter av angst og depresjon. For disse menneskene kan bruk av St. John's Wort være nyttig. Mange studier har vist at denne urten er effektiv for å redusere depresjon, og det antas at denne effekten kan bidra til å forbedre humøret hos fibromyalgi -syke.