Hvad er de bedste kosttilskud til fibromyalgi?

Mennesker, der lider af den kroniske smerte, depression og søvnløshed forbundet med fibromyalgi, kan ønske at finde alternative retsmidler til de tilgængelige medicinske behandlinger. Der er flere kosttilskud til fibromyalgi, som har vist sig at hjælpe med at lindre dens symptomer. At vælge de bedste kosttilskud kan afhænge af, hvilke symptomer man lider af, da forskellige vitaminer, mineraler og urter kan hjælpe med forskellige problemer forårsaget af sygdommen. I mange tilfælde kan flere typer kosttilskud være passende; Ofte opfordres patienter til at tage et godt multivitamin- og mineraltilskud eller kombinationer af behandlinger.

Et af kosttilskuddene til fibromyalgi, der anerkendes som at have positive effekter på smerter og søvnproblemer, er 5-hydroxytryptophan eller 5-HTP. Dette supplement hjælper med at øge neurotransmitteren serotonin i hjernen, som igen tjener til at blokere smertesignaler. Patienter, der tager 5-HTP, kan opleve et fald i deres smertniveau og er ALSo Typisk i stand til at sove bedre, mens du bruger det. Følelsesmæssige virkninger af sygdommen, såsom depression og angst, kan også reduceres.

Et andet af kosttilskuddene til fibromyalgi, der kan hjælpe med at afhjælpe en række problemer er S-adenosylmethionin eller samme. Det samme menes også at påvirke neurotransmitterniveauer, og nogle undersøgelser har vist det at hjælpe fibromyalgi -patienter. Depression, smerte og træthed kan alle reduceres ved at tage det samme.

De, der lider af muskeltræthed, der er forbundet med fibromyalgi, kan drage fordel af at tage magnesium og æblesyre. Begge disse kosttilskud hjælper med at øge mængden af ​​energi genereret af celler. Mennesker, der føler sig kronisk trætte eller svage fra deres fibromyalgi, kan synes, at denne kombination af kosttilskud er nyttige.

Calcium og D -vitamin menes også at være nyttige kosttilskud til fibromyalgi. Calcium kan hjælpe med muskelafslapning og ogsåfremmer sund knoglevækst og styrke. D -vitamin er kritisk for at fremme absorptionen af ​​calcium.

For at bekæmpe søvnproblemerne, der normalt er forbundet med fibromyalgi, kan melatonin være et godt valg. Dette supplement, som er et naturligt hormon, er kendt for at tilskynde til søvn ved at fremme døsighed og sunde søvnmønstre. Dette kan også hjælpe med at lindre den træthed, som mange patienter føler sig på grund af søvnløshed.

På grund af den kroniske og smertefulde karakter af sygdommen lider mange patienter af angst og depression. For disse mennesker kan brug af St. John's Wort være nyttig. Mange undersøgelser har vist denne urt effektive til at reducere depression, og det menes, at denne effekt kan hjælpe med at forbedre humøret hos fibromyalgi -patienter.