Vilka är de bästa tillskotten för fibromyalgi?
Människor som lider av kronisk smärta, depression och sömnlöshet i samband med fibromyalgi kanske vill hitta alternativa åtgärder för tillgängliga medicinska behandlingar. Det finns flera kosttillskott för fibromyalgi som har visat sig hjälpa till att lindra dess symtom. Att välja de bästa tillskott kan bero på vilka symtom man lider av, eftersom olika vitaminer, mineraler och örter kan hjälpa till med olika problem orsakade av sjukdomen. I många fall kan flera typer av kosttillskott vara lämpliga; Ofta uppmuntras patienter att ta ett bra multivitamin- och mineraltillskott eller kombinationer av behandlingar.
En av tillskotten för fibromyalgi som erkänts ha positiva effekter på smärta och sömnproblem är 5-hydroxytryptofan, eller 5-HTP. Detta tillskott hjälper till att öka neurotransmitter serotonin i hjärnan, vilket i sin tur tjänar till att blockera smärtsignaler. Patienter som tar 5-HTP kan uppleva en minskning av sin smärtnivå och är ALSo kan vanligtvis sova bättre när du använder den. Känslomässiga effekter av sjukdomen, såsom depression och ångest, kan också minskas.
En annan av tillskotten för fibromyalgi som kan hjälpa till att lindra en mängd olika problem är s-adenosylmetionin, eller samma. Samma tros också påverka neurotransmitternivåerna, och vissa studier har visat det för att hjälpa fibromyalgipatienter. Depression, smärta och trötthet kan alla minskas genom att ta samma.
de som lider av muskeltrötthet förknippade med fibromyalgi kan dra nytta av att ta magnesium och äppelsyra. Båda dessa tillskott hjälper till att öka mängden energi som genereras av celler. Människor som känner sig kroniskt trötta eller svaga från sin fibromyalgi kan hitta denna kombination av tillskott till hjälp.
Kalcium och D -vitamin tros också vara till hjälp för fibromyalgi. Kalcium kan hjälpa till med muskelavslappning och ävenfrämjar en sund benökning och styrka. D -vitamin är avgörande för att främja absorptionen av kalcium.
För att bekämpa sömnfrågor som vanligtvis är förknippade med fibromyalgi kan melatonin vara ett bra val. Detta tillskott, som är ett naturligt hormon, är känt för att uppmuntra sömn genom att främja dåsighet och friska sömnmönster. Detta kan också hjälpa till att lindra tröttheten som många patienter känner på grund av sömnlöshet.
På grund av sjukdomens kroniska och smärtsamma natur lider många patienter av ångest och depression. För dessa människor kan användning av St. John's Wort vara till hjälp. Många studier har visat denna ört som är effektiv för att minska depression, och man tror att denna effekt kan hjälpa till att förbättra humöret hos fibromyalgi -drabbade.