Hva er de forskjellige typene lavkalorisupper?
Lav kalorisupper kan gi næring og oppfyllelse for de som er på diett eller som trenger å oppfylle forskjellige kostholdsrestriksjoner. Alternativer for lav kalorisuppe inkluderer de med fokus på grønnsaker, magre proteiner og bønner. Lav kalorisupper har ofte andre sunne egenskaper, for eksempel å være lite i natrium og lite fett.
De som er på diett kan finne tilsetning av en lav kalorisuppe til menyen et tilfredsstillende og fyllemessig alternativ til mat lastet med kalorier og fett. Forbindelser og de som holder øye med forskjellige andre kostholdsrestriksjoner, kan når som helst glede seg over et bredt utvalg av sesongbaserte og tradisjonelle supper. Når de serveres med en salat, kan supper med lav kalorier gi et komplett måltid. Supper kan også porsjoneres for raske og enkle måltider på farten for jobb og skole.
Vegetabilske supper laget med friske grønnsaker og lavkaloribuljonger og andre ingredienser er en stift i mange husstander. Populære lavkalori-grønnsaksbaserte supper inkluderer de som er laget av broccOli, blomkål og tomat. Andre alternativer inkluderer supper laget av butternut squash, asparges og zucchini.
Lean proteiner blandes godt med andre lavkalori, høye ernæringsingredienser for å gi andre alternativer for noen som ønsker å inkludere lavkalorisupper i kostholdet. Stews laget med magre kutt av storfekjøtt, grønnsaker og lavkaloribuljonger er gode alternativer. For ytterligere variasjon kan de magre kuttene av storfekjøtt byttes med kylling eller sjømat, for eksempel reker eller muslinger. Å begrense bruken av krembaserte supper er nøkkelen til å holde lapskaus og chowder-oppskrifter lav i kalorier.
supper laget med bønner er et annet alternativ for enkeltpersoner og familier som søker lav kalorisupper å inkludere på lunsj- eller middagsmenyer. Svarte bønnesupper og andre bønnesupper kan passe godt til både vegetarianer og et lite kalori kosthold. Noen oppskrifter med bønner, som hvite bønner, kombinerer bønner med andre helbredendeHY-fettfattig alternativer som kylling og grønnsaker for et mettende og tilfredsstillende måltid. Tilsetning av ris eller couscous kan hjelpe med å bulk opp en bønnesuppe.
Praktisk talt hvilken som helst lav kalorisuppe kan tilberedes på en måte å passe til en rekke sunne livsstilsvalg. Lav natriumbuljonger kan brukes i oppskrifter som krever kylling, grønnsaker eller storfekjøtt for å redusere natriuminnholdet for de som ser på saltinntaket. Tofu kan erstattes i supper som krever storfekjøtt eller annet kjøtt for de som er interessert i å opprettholde et vegetarisk kosthold mens du nyter alternativer for lav kalorisuppe.