Jakie są różne rodzaje zup o niskiej kalorii?
Zupy o niskiej kalorii mogą zapewnić pożywienie i spełnienie dla osób na diecie lub które muszą spełniać różne ograniczenia dietetyczne. Opcje zupy o niskiej kalorii obejmują te, które skupiają się na warzywach, szczupłych białkach i fasole. Zupy o niskiej kalorii często mają inne zdrowe cechy, takie jak niska w sodzie i niska tłuszcz.
Osoby na diecie mogą uznać, że dodanie zupy z niską kalorią do menu satysfakcjonujące i napełniające alternatywę dla produktów pokarmowych wypełnionych kalorii i tłuszczu. Dietetyki i obserwujący różne inne ograniczenia dietetyczne mogą w dowolnym momencie korzystać z szerokiej gamy sezonowych i tradycyjnych zup. Podczas podawania z sałatką zupy kaloryczne mogą zapewnić kompletny posiłek. Zupy można również poradzić na szybkie i łatwe posiłki w pracy do pracy i szkoły.
Zupy warzywne wykonane ze świeżych warzyw i niskokalorycznych bulionów i innych składników to podstawa w wielu gospodarstwach domowych. Popularne zupy na bazie warzyw o niskiej kalorii obejmują te wykonane z BROCCOli, kalafior i pomidor. Inne opcje obejmują zupy wykonane z dyni piżmowej, szparagi i cukinii.
Ludowe białka dobrze mieszają się z innymi niskimi kalorii, wysokimi składnikami żywieniowymi, aby zapewnić inne opcje osobie, która chce zawierać zupy z niskim kalorią w swojej diecie. Gulasze wykonane z szczupłych kawałków wołowiny, warzyw i niskokalorycznych bulionów są dobrymi opcjami. Aby uzyskać dodatkową różnorodność, szczupłe kawałki wołowiny można przełączać za pomocą kurczaka lub owoców morza, takich jak krewetki lub małże. Ograniczenie stosowania zup na bazie śmietanowych jest kluczem do utrzymywania niskich przepisów na gulasz i chowder.
Zupy wykonane z fasoli to kolejna opcja dla osób i rodzin poszukujących zup o niskiej kalorii, które można uwzględnić w menu obiadowym lub obiadowym. Zupy z czarnej fasoli i inne zupy fasolowe mogą dobrze pasować zarówno do diety wegetariańskiej, jak i niskiej kalorii. Niektóre przepisy zawierające fasolę, takie jak chili z białej fasoli, łączą fasolę z innymi HealtOpcje niskotłuszczowe, takie jak kurczak i warzywa, aby napełniać i satysfakcjonujący posiłek. Dodanie ryżu lub kuskusa może pomóc w zupie fasoli.
Praktycznie każda zupa o niskiej kalorii można ugotować w taki sposób, aby pasował do różnych wyborów zdrowego stylu życia. Niski bulionki sodu można stosować w przepisach wzywających bulity z kurczaka, warzyw lub wołowiny, aby zmniejszyć zawartość sodu dla osób obserwujących spożycie soli. Tofu można zastąpić zupami wzywającymi wołowinę lub inne mięsa dla osób zainteresowanych utrzymaniem diety wegetariańskiej, jednocześnie ciesząc się opcjami zupy o niskiej kalorycznej.