Hva er de forskjellige typene Pilates -maskiner?

Grunnleggende Pilates -øvelser kan gjøres på en matte, og bare stole på tyngdekraften for motstand, men trenere som leter etter en utfordring kan finne en rekke Pilates -maskiner som vil legge til treningen. Reformatoren er kjernemaskinen, og glidesetet og våren trekker forbedrer tradisjonelt matarbeid. Pilates -sirkler, metallkretser med polstrede håndtak, tilsett motstand mot arm- og benøvelser. Buen og fatet er en variant av halvsirkelen designet for å støtte og korrigere ryggraden. Pilates -stolen bruker et sett med pedaler for å jobbe underbrukte muskler. Andre tilbehør, som tårnet eller vektede baller, blir mer populære blant moderne Pilates -klasser.

Hovedpilatemaskinen, reformatoren, ble opprettet av Joseph Pilates selv. Den har et polstret sete som glir frem og tilbake langs en tre- eller metallramme. Fjærer og tau er festet i hver ende av reformatoren, og treneren bruker disse for motstand og justering. De fleste av Pilates mPå jobb kan øvelser gjøres mens du legger seg, sitter eller kneler på det polstrede området til denne maskinen. Noen utøvere føler at disse Pilates -maskinene tilbyr mer støtte enn matten og bedre motstand enn kroppsvekt og tyngdekraft.

Joseph Pilates opprettet også et apparat kalt en "magisk sirkel." Disse Pilates -maskinene består av herdet stålringer med polstrede trehåndtak. Sirklene varierer i størrelse fra 37 cm til 16,5 tommer (42 cm) og kommer i varierende antall motstandsbånd. Sirkelen er designet for både arm- og benøvelser. I dag er versjoner av Pilates -sirkelen tilgjengelige i plast så vel som metall eller med gummierte belegg for å myke opp skarpe kanter.

Ryggradskorrigereren ble også opprettet av Pilates og er omtrent lik Pilates -buen og tønnen. Disse Pilates -maskinene er runde halvsirkler, ofte med en mildere kurve på den ene siden. ThE Arc kan brukes med reformatoren eller på gulvet med matarbeid. Pilates -fatet inkluderer et lite seteområde, nyttig for justering med øvelser som teaseren. Begge brikkene oppmuntrer til riktig form og gir ryggstøtte.

Pilates -stoler er nyttige maskiner for å styrke muskelgrupper som ofte blir savnet med tradisjonelle treningsøkter. De fleste Pilates -stoler har et polstret sete og pedaler, uten rygg. Pedalene bruker fjærer for motstand, og noen stoler har steder å feste bånd for å utføre armene. Stolen antas å hjelpe med riktig innretting og balanse.

Det er noen få andre maskiner og rekvisitter som brukes i Pilates. Trapeze eller tårn, en høy ramme med motstandsrør eller stropper, kan festes til reformatoren for å legge til et annet nivå til øvelsene. Selv om det ikke er maskiner, brukes vektede baller eller skumruller av mange moderne utøvere for å øke utfordringen og dimensjonen av øvelser gjort på matten. Motstandsband har også blitt populæreFor bruk med Pilates Mat -arbeid, men de brukes best av mer erfarne trenere, slik at den ikke lider.