Jaké jsou různé typy strojů Pilates?
Základní cvičení Pilates lze provádět na podložce a spoléhat se jednoduše na gravitaci pro odpor, ale cvičenci, kteří hledají výzvu, mohou najít řadu pilatesových strojů, které přidají k jejich tréninku. Reformátor je základní stroj a posuvné sedadlo a pružiny vytahují tradiční práci s rohožemi. Kruhy Pilates, kovové kruhy s polstrovanými držadly, přidávají odpor k cvičení paží a nohou. Oblouk a hlaveň je variace polovičního kruhu určeného k podpoře a opravě páteře. Židle Pilates používá sadu pedálů k práci nevyužitých svalů. Jiné příslušenství, jako je věž nebo vážené koule, jsou u moderních tříd Pilates stále populárnější.
Hlavní stroj Pilates, reformátor, vytvořil sám Joseph Pilates. Má polstrované sedadlo, které sklouzne sem a tam podél dřevěného nebo kovového rámu. Prameny a lana jsou připojeny na obou koncích reformátoru a cvičenec je používá pro odpor a zarovnání. Většina pilates mPři pracovních cvičeních lze provádět při ležení, sezení nebo klečení na polstrované oblasti tohoto stroje. Někteří odborníci mají pocit, že tyto stroje Pilates nabízejí více podpory než rohož a lepší odpor než tělesná hmotnost a gravitace.
Joseph Pilates také vytvořil aparát zvaný „magický kruh“. Tyto stroje Pilates se skládají z temperovaných ocelových prstenů s polstrovanými dřevěnými držadly. Kruhy se pohybují ve velikosti od 14,5 palce (37 cm) do 16,5 palce (42 cm) a přicházejí v různých počtech odporových pásů. Kruh je navržen pro cvičení paží i nohou. Dnes jsou verze Pilates Circle k dispozici v plastu i kovu nebo s pogumovanými povlaky, aby se změkčily ostré hrany.
Korektor páteře byl také vytvořen společností Pilates a je zhruba podobný Pilatesovi oblouku a hlavně. Tyto stroje Pilates jsou kulaté poloviční kruhy, často s jemnější křivkou na jedné straně. ThE oblouk lze použít s reformátorem nebo na podlaze s prací rohože. Hladka Pilates zahrnuje malou plochu sedadla, užitečná pro vyrovnání s cvičeními, jako je upoutávka. Oba kusy podporují správnou formu a poskytují podporu páteře.
židle Pilates jsou užitečné stroje pro posilování svalových skupin, které jsou často vynechány tradičními tréninky. Většina židlí Pilates má polstrované sedadlo a pedály bez zády. Pedály používají prameny pro odpor a některé židle mají místa, která připevňují pásma k zpracování paží. Předpokládá se, že židle pomáhá se správným zarovnáním a rovnováhou.
V Pilates se používá několik dalších strojů a rekvizit. Trapeze nebo věž, vysoký rám s odporovým trubkami nebo popruhy, může být připojen k reformátoru, aby se do cvičení přidala další úroveň. Mnoho moderních praktiků se však nepoužívá, i když to nejsou stroje, vážené koule nebo pěnové válce, aby se zvýšila výzva a rozměr cvičení prováděných na rohoži. Odolní pásma se také staly populárnímiPro použití s prací pilatesů, ale nejlépe je používají zkušenější cvičebníci, takže tato forma netrpí.