ピラティスマシンのさまざまな種類は何ですか？

基本的なピラティスのエクササイズはマットで行うことができます。抵抗のために単に重力に依存していますが、挑戦を探しているエクササイザーは、ワークアウトに追加される多くのピラティスマシンを見つけることができます。 改革者はコアマシンであり、スライドシートとスプリングは従来のマット作業を強化します。 ピラティスサークル、パッド入りのハンドルが付いた金属サークル、腕と脚のエクササイズに抵抗を加えます。 アークとバレルは、背骨をサポートおよび修正するように設計されたハーフ円のバリエーションです。 ピラティスの椅子は、ペダルのセットを使用して、使用されていない筋肉を機能させます。 タワーや加重ボールなど、他のアクセサリーは、現代のピラティスのクラスでより人気が高まっています。

メインピラティスマシンである改革者は、ジョセフピラティス自身によって作成されました。 木製または金属のフレームに沿って前後にスライドするパッド入りのシートがあります。 スプリングとロープは改革者の両端に取り付けられており、エクササイザーはこれらを抵抗とアライメントに使用します。 ピラティスのほとんどm職場では、このマシンのパッド入りの領域に横になっている、座ったり、ひざまずいたりしている間に行うことができます。 一部の開業医は、これらのピラティスマシンがマットよりも多くのサポートを提供し、体重や重力よりも優れた抵抗を提供していると感じています。

ジョセフ・ピラティスはまた、「マジックサークル」と呼ばれる装置を作成しました。 これらのピラティスの機械は、パッド入りの木製のハンドルを備えた和らげられたスチールリングで構成されています。 円のサイズの範囲は14.5インチ（37 cm）から16.5インチ（42 cm）で、さまざまな数の抵抗バンドがあります。 円は、腕と脚の両方のエクササイズ用に設計されています。 今日、ピラティスサークルのバージョンは、プラスチックと金属、または鋭いエッジを柔らかくするゴム製コーティングを備えています。

脊椎矯正器はピラティスによっても作成されており、ピラティスアークとバレルにほぼ似ています。 これらのピラティスの機械は丸い半円で、多くの場合、片側に穏やかな曲線があります。 theアークは、改革者とともに、またはマット作業を備えた床で使用できます。 ピラティスバレルには、ティーザーなどのエクササイズとの整合に役立つ小さなシートエリアがあります。 どちらの作品も適切な形を促進し、背骨のサポートを提供します。

ピラティスの椅子は、従来のトレーニングで見逃されることが多い筋肉群を強化するための便利な機械です。 ほとんどのピラティスの椅子には、背中がなく、パッド入りの座席とペダルがあります。 ペダルは抵抗のためにスプリングを使用し、一部の椅子には腕を動かすためにバンドを取り付ける場所があります。 椅子は、正しいアライメントとバランスを支援すると考えられています。

ピラティスで使用されている他のいくつかの機械と小道具があります。 抵抗チューブまたはストラップを備えた背の高いフレームである空中酵素またはタワーを改革者に取り付けて、エクササイズに別のレベルを追加できます。 マシンではありませんが、加重ボールまたはフォームローラーは、多くの現代の開業医によって使用され、マットで行われたエクササイズの課題と寸法を高めます。 レジスタンスバンドも人気がありますピラティスマットワークで使用するためには、より経験豊富なエクササイズによって使用されるため、フォームが苦しみません。