다른 유형의 필라테스 기계는 무엇입니까?

기본 필라테스 운동은 매트에서 수행 할 수 있으며, 저항을 위해 중력에 의존하면서, 도전을 찾는 운동가들은 운동에 추가 할 수많은 필라테스 기계를 찾을 수 있습니다. 개혁자는 핵심 기계이며 슬라이딩 시트와 스프링은 전통적인 매트 작업을 향상시킵니다. 필라테스 원, 패딩 처리 된 손잡이가있는 금속 서클, 팔에 저항과 다리 운동을 추가합니다. 아크와 배럴은 척추를지지하고 수정하도록 설계된 반원의 변형입니다. 필라테스 의자는 페달 세트를 사용하여 미용 근육을 사용합니다. 타워 나 가중 공과 같은 다른 액세서리는 현대 필라테스 수업에서 점점 인기를 얻고 있습니다.

주 필라테스 기계 인 개혁가는 조셉 필라테스 자신에 의해 만들어졌습니다. 그것은 나무 나 금속 프레임을 따라 앞뒤로 미끄러지는 패딩 시트가 있습니다. 스프링과 로프는 개혁자의 양쪽 끝에 부착되며 운동자는이를 저항과 정렬에 사용합니다. 대부분의 필라테스 m직장에서 연습은이 기계의 패딩 된 영역에 누워 있거나 앉거나 무릎을 꿇는 동안 수행 할 수 있습니다. 일부 실무자들은이 필라테스 기계가 매트보다 더 많은지지를 제공하고 체중과 중력보다 더 나은 저항을 제공한다고 생각합니다.

Joseph Pilates는 또한 "Magic Circle"이라는 장치를 만들었습니다. 이 필라테스 기계는 패딩 된 목재 손잡이가있는 강화 된 강철 고리로 구성됩니다. 원의 크기는 14.5 인치 (37cm)에서 16.5 인치 (42cm)이며 다양한 수의 저항 밴드로 제공됩니다. 원은 팔과 다리 운동을 위해 설계되었습니다. 오늘날 필라테스 서클의 버전은 플라스틱 및 금속 또는 고무 코팅으로 제공되어 날카로운 모서리를 부드럽게합니다.

척추 교정기는 필라테스에 의해 만들어졌으며 필라테스 아크 및 배럴과 거의 비슷합니다. 이 필라테스 기계는 둥근 반 원이며 종종 한쪽에는 더 부드러운 곡선이 있습니다. thE 아크는 개혁자와 함께 또는 매트 작업과 함께 바닥에 사용할 수 있습니다. 필라테스 배럴에는 작은 좌석 공간이 포함되어 있으며 티저와 같은 운동과 정렬하는 데 유용합니다. 두 조각 모두 적절한 형태를 장려하고 척추 지지대를 제공합니다.

필라테스 의자는 종종 전통적인 운동으로 누락 된 근육 그룹을 강화하는 데 유용한 기계입니다. 대부분의 필라테스 의자에는 패딩 된 시트와 페달이 있으며 등이 없습니다. 페달은 저항을 위해 스프링을 사용하고 일부 의자에는 팔을 사용하기 위해 밴드를 부착 할 장소가 있습니다. 의자는 올바른 정렬과 균형을 돕는 것으로 생각됩니다.

필라테스에는 몇 가지 다른 기계와 소품이 있습니다. 저항 튜브 또는 스트랩이있는 키가 큰 프레임 인 공중 그네 또는 탑은 개혁자에게 부착되어 운동에 다른 레벨을 추가 할 수 있습니다. 기계는 아니지만 많은 현대 실무자들이 매트에서 수행하는 운동의 도전과 차원을 높이기 위해 많은 현대 실무자들이 사용합니다. 저항 밴드도 인기를 얻었습니다필라테스 매트 작업과 함께 사용하지만 더 숙련 된 운동가가 가장 잘 사용하여 형태가 고통받지 않습니다.