Quais são os diferentes tipos de máquinas Pilates?

exercícios básicos de Pilates podem ser feitos em um tapete, confiando simplesmente na gravidade da resistência, mas os exercícios que procuram um desafio podem encontrar várias máquinas de Pilates que aumentarão o treino. O reformador é a máquina principal, e o assento deslizante e os puxadores de mola aprimoram o trabalho tradicional do tapete. Círculos de Pilates, círculos de metal com alças acolchoadas, adicione resistência aos exercícios de braço e perna. O arco e o barril são uma variação do meio círculo projetado para apoiar e corrigir a coluna. A cadeira de Pilates usa um conjunto de pedais para trabalhar músculos subutilizados. Outros acessórios, como a torre ou bolas ponderadas, estão se tornando mais populares entre as classes modernas de Pilates.

A principal máquina Pilates, The Reformer, foi criada pelo próprio Joseph Pilates. Possui um assento acolchoado que desliza para frente e para trás ao longo de uma estrutura de madeira ou metal. Springs e cordas são anexadas em cada extremidade do reformador, e o exercício as usa para resistência e alinhamento. A maioria dos pilates mNo trabalho, os exercícios de trabalho podem ser feitos enquanto deitados, sentados ou ajoelhados na área acolchoada desta máquina. Alguns profissionais acham que essas máquinas Pilates oferecem mais suporte do que o tapete e melhor resistência do que o peso e a gravidade corporal.

Joseph Pilates também criou um aparelho chamado "círculo mágico". Essas máquinas Pilates consistem em anéis de aço temperado com alças de madeira acolchoadas. Os círculos variam em tamanho de 14,5 polegadas (37 cm) a 16,5 polegadas (42 cm) e vêm em um número variável de faixas de resistência. O círculo foi projetado para exercícios de braço e perna. Hoje, as versões do círculo Pilates estão disponíveis em plástico, bem como metal ou com revestimentos emborrachados para suavizar bordas afiadas.

O corretor da coluna também foi criado por Pilates e é aproximadamente semelhante ao arco e barril de Pilates. Essas máquinas Pilates são meio círculos redondos, geralmente com uma curva mais suave de um lado. ThO ARC pode ser usado com o reformador ou no chão com o trabalho do MAT. O barril de Pilates inclui uma pequena área de assento, útil para alinhamento com exercícios como o teaser. Ambas as peças incentivam a forma adequada e fornecem suporte da coluna.

Pilates Cadeiras são máquinas úteis para fortalecer grupos musculares que geralmente são perdidos com os exercícios tradicionais. A maioria das cadeiras de Pilates tem um assento e pedais acolchoados, sem costas. Os pedais usam molas para resistência, e algumas cadeiras têm lugares para prender faixas para trabalhar os braços. Pensa -se que a cadeira ajude com o alinhamento e o equilíbrio corretos.

Existem algumas outras máquinas e adereços usados ​​em Pilates. O trapézio ou a torre, uma moldura alta com tubos ou tiras de resistência, pode ser anexada ao reformador para adicionar outro nível aos exercícios. Embora não sejam máquinas, bolas ponderadas ou rolos de espuma são usados ​​por muitos praticantes modernos para aumentar o desafio e a dimensão dos exercícios feitos no tapete. As bandas de resistência também se tornaram popularesPara uso com o trabalho de Mat Pilates, mas eles são mais bem usados ​​por praticantes de exercícios mais experientes para que a forma não sofra.