Hva er de forskjellige typer refleksidrett?

Reflekser er de automatiske bevegelsene et legeme utfører som reaksjon på et objekt eller hendelse. Som sådan fokuserer refleksidretter, også kjent som reaksjonsidrett eller responsport, på å felle muskulære bevegelser som kommer naturlig i en gitt konkurransesituasjon. Idrett som er veldig avhengige av reflekshandlinger for å flytte et objekt inkluderer tennis, baseball og hockey. Andre idretter kan kreve en rask refleks for å bevege seg bort fra et objekt, for eksempel kampsport. Ulike idretter kan også understreke viktigheten av reflekser i å lette bevegelse, og disse reflekssportene spenner fra svømming til vektløfting.

Mange forskjellige typer reflekser er en del av menneskekroppen. Reflekser i idrett har en tendens til å takle sammentrekninger av skjelettmuskel. De mer viscerale reaksjonene produsert av reflekser i hjerte- og kjertelmuskel kan også manifestere seg i nesten alle typer sport.

Sport som involverer bruk av en ball er ofte fremtredende refleksidretter. I disse atletiske begivenhetene, den bevegelige BALL fungerer som en stimulans som provoserer kroppen til handling. For eksempel, når et høyhastighetsobjekt beveger seg mot et individ, kan en naturlig respons være å holde ut en hånd for å avverge objektet. I tennis blir denne automatiske handlingen gjort til en sport når en racquet plasseres i hånden, og baseball opererer på en noe lignende måte. Selv om sporten bruker en puck i stedet for en ball, er hockey også avhengig av en spillers evne til å treffe et innkommende objekt.

Andre reflekssport er avhengige av den instinktive trangen til skjelettmusklene til å rykke bort fra et innkommende objekt. Kampsport og boksere, for eksempel, må ha raske reflekser for å unngå å bli truffet av slag, koteletter eller spark. I noe av en reversering, må fotball- eller hockey -målvakt rykke kroppen sin mot gjenstanden for å stoppe bevegelsen.

reflekser kan endre lengden på muskler, noe som gjør iNdividuals griping og gripende kapasitet sterkere. Denne responsen bevises når en person slipper et objekt og raskt fanger den med hånden før den kan nå gulvet. Noen idretter er avhengige av denne typen reflekshandlinger, for eksempel konkurrerende vektløfting. På disse skjermene kan vektløfteren raskt måtte flytte vekten fra skuldrene til foran kroppen uten å slippe gjenstanden. Noen studier indikerer til og med at vektløftere har de raskeste refleksene til noen idrettsutøvere.

Siden refleksmeldinger må reise en raskere vei fra hjerne til muskler, er mange premiereidrettsutøvere i tidsbestemt idrett elite på grunn av deres raske reflekser. Idrett som begynner med en tidsbestemt start, for eksempel sporarrangementer og svømming, er ekstra avhengige av idrettsutøvere med reflekser som kan presse dem fra startlinjen splittet sekunder før konkurrentene. I slike hendelser kan disse mikro-fordelene ofte utgjøre forskjellen mellom seier og siste plass.

Reflex Fitness Equipment bruker metodene for reflekssport for å kondisjonere kroppen. For eksempel blir reaksjonsballer kastet mot en vegg, slik at individets reflekser kan forbedre seg når ballen blir fanget fra forskjellige vinkler. Videre hjelper vårmatter med å bygge benreflekser ved å utsette underekstremitetene for uforutsigbare bevegelser.