Hva er de forskjellige typene veganske proteinpulver?
De forskjellige typene veganske proteinpulver er gul erte, hamp og brun ris. Disse proteinene kommer ikke fra dyre- eller melkekilder. Soya anses teknisk sett for å være et av de veganske proteinpulverene, men noen former antas å være kreftfremmende. Veganisme er en mer restriktiv form for vegetarisme, der ikke noe dyr, meieri eller dyreprodukter konsumeres, så ikke-dyrsformer for protein er en viktig del av kostholdet.
En av typene veganske proteinpulver som vokser i popularitet er Hemp Powder. Avledet fra naturlige hampfrø, inneholder den opptil 80 prosent nyttig, fordøyelig protein. Dette gjør det til et av de veganske proteinpulverene som er svært effektive til å fylle på proteinnivået, spesielt etter en anstrengende trening. Hampproteinpulver er ganske fylt og har en nøtteaktig smak som går bra med blid mat, for eksempel havregryn.
Proteinet i hamppulver ligner nær det som finnes i det menneskelige immunsystem. Å konsumere denne typen pulver for å oppfylle proteinbehov kan bidra til å øke individets naturlige forsvar. Det har en tendens til å forårsake en kjemisk reaksjon i kroppen som stimulerer produksjonen av antistoffer.
brunt rispulver kan være en god erstatning for soyapulver. Det er noe likt smak og har en tendens til å være allergifri. Brunt rispulver er et av de veganske proteinpulverene som er mangfoldig nok til å kombinere i smoothiedrikker eller en vanlig proteinshake. Dette pulveret er også skånsomt mot fordøyelsessystemet og inneholder nok brukbart protein til å hjelpe til med å gjenoppbygge muskelvev etter en stint i treningsstudioet.
Gult erteproteinpulver har en tendens til å bli brukt av ekstreme idrettsutøvere. Det kan brukes i kombinasjon med brunt rispulver for å lage et komplett protein. Gult erteprotein inneholder bare noen av de essensielle aminosyrene, mens brun ris inneholder andre komplementære enzymer. En av tfordelene med gult erteprotein er at det inneholder de samme nivåene som meieri- og eggekilder, men ikke er så tøffe på kroppen.
De fleste former for veganske proteinpulver er mer imøtekommende for fordøyelsessystemet enn dyre- og meieriformer. De har en tendens til å være hypoallergen, men noen tar på seg en krittmak. Mens brun ris og erteproteinpulver er mer flinke til å stimulere muskelvekst, er ikke hampproteinpulver like effektivt på dette. Soyaprotein er en av de mer populære formene for vegansk proteinpulver og finnes vanligvis i et bredt utvalg av proteinshakes og ernæringsstenger.