Hvilke helsemessige fordeler kommer med å bruke en badstue?
En badstue er et lukket rom som kan varmes opp ved bruk av en elektrisk varmeovn, infrarød varmeapparat eller vedovn. Den forhøyede temperaturen i rommet kan gjøres mer intens med bruk av damp, eller som er tørr, avhengig av smaken på badene. De har mange helsemessige fordeler, og har blitt brukt i forskjellige former i århundrer over hele verden, alt fra den tradisjonelle finske badstuen til Native American Sweat Lodge. Mange treningssentre og spa har en tørr badstue tilgjengelig for kunder som ønsker å bruke det, og noen forbrukere har dem hjemme for hyppig bruk.
Når noen kommer inn i badstuen, forårsaker den økte temperaturen en høyde i hjerterytmen og øker også sirkulasjonen. Blodkar og kroppen blir mer fleksible, og metabolismen øker også. Disse fysiologiske reaksjonene har en rekke positive helseeffekter på kroppen, spesielt med rutinemessig bruk. Det antas at de fleste av helsemessige fordeler ved en vanlig badstue kan være achiEved i en infrarød også.
Den økte sirkulasjonen som er resultatet av regelmessig bruk kommer ekstremitetene og huden til gode. En badstue åpner også porene i huden for å hjelpe kroppen med å uttrykke giftstoffer, utført i svetten som følger av den høye temperaturen. Å ta en badstue kan bidra til å avverge kalde symptomer, lindre ømme muskler og vekke kroppen mens du samtidig reduserer følelser av stress og ulykkelighet. Hyppige badegjester sier ofte at de føler seg mer i fred og avslappet etter å ha sittet i en, og noen benytter anledningen til å meditere slik at sensasjonen økes.
Tradisjonelt veksler folk varmt og kaldt når de setter seg. De fleste bruker 10-20 minutter i ett før de tråkker ut og tar en kald dusj eller stup for å lukke porene. Kroppen har lov til å hvile ute i samme tid som den var inne før en ny runde med badstue begynner.Dette reduserer stress på kroppen, og lar også Bather -tiden drikke vann og slappe av.
Det er noen advarsler om bruk av badstue: Badere skal drikke mye vann før, under og etter opplevelsen, og bør avstå fra alkoholbruk. Hvis svimmelhet eller kvalme oppleves, bør Bather komme ut umiddelbart og kjøle seg ned. Bruk av badstue kan være kontraindisert for personer som har medisinske problemer som høyt eller lavt blodtrykk, hjertesykdom eller graviditet. Hvis du er usikker på om det å ta en er trygg for deg, ta kontakt med legen din.