사우나를 사용하면 어떤 건강상의 이점이 있습니까?

사우나는 전기 히터, 적외선 히터 또는 목재 스토브를 사용하여 가열 될 수있는 밀폐 된 방입니다. 방의 온도는 목욕 자의 맛에 따라 증기 사용으로 더 강렬 해지거나 건조하게 만들 수 있습니다. 그들은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있으며 전통적인 핀란드 사우나에서 아메리카 원주민 땀 롯지에 이르기까지 전 세계 수세기 동안 다양한 형태로 사용되었습니다. 많은 체육관과 스파에는 사용하려는 고객이 마른 사우나를 사용할 수 있으며 일부 소비자는 자주 사용하기 위해 집에 있습니다.

누군가가 사우나에 들어가면 온도가 증가하면 심박수가 높아지고 순환이 증가합니다. 혈관과 신체는 더욱 유연 해지고 신진 대사도 증가합니다. 이러한 생리 학적 반응은 특히 일상적인 사용으로 신체에 다수의 긍정적 인 건강에 영향을 미칩니다. 정기적 인 사우나의 건강상의 이점의 대부분은 Achi 일 수 있다고 믿어집니다.적외선에도 eved.

정기적 인 사용으로 인한 순환 증가는 사지와 피부에 도움이됩니다. 사우나는 또한 피부의 모공을 열어 신체가 고온에서 발생하는 땀으로 수행되는 독소를 발현하도록 돕습니다. 사우나를 복용하면 차가운 증상을 막고 근육이 아프고 몸을 깨우면서 스트레스와 불행감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 빈번한 목욕자는 종종 평화롭게 느끼고 한 번에 앉은 후에는 더 평화롭게 느끼고 편안하다고 말하며, 일부는 감각이 증가하도록 명상 할 기회를 얻습니다.

.

전통적으로, 사람들은 사우나를 할 때 뜨겁고 차갑습니다. 대부분의 사람들은 1 번으로 10-20 분을 보냅니다. 나가서 차가운 샤워를하거나 모공을 닫기 위해 뛰어 들었습니다. 시체는 사우나의 다른 라운드가 시작되기 전에 같은 시간 동안 밖에 휴식을 취할 수 있습니다.이것은 몸에 대한 스트레스를 줄이고 Bather가 물을 마시고 긴장을 풀 수 있습니다.

사우나 사용에 대한주의 사항이 있습니다. 목욕자는 경험 전, 도중 및 경험 후에 많은 양의 물을 마셔야하며 알코올 사용을 자제해야합니다. 현기증이나 메스꺼움이 경험되면, 바더는 즉시 나가서 식어야합니다. 사우나의 사용은 혈압, 심장병 또는 임신과 같은 의학적 문제가있는 사람들에게는 금기 일 수 있습니다. 하나를 복용하는 것이 안전한 지 확실하지 않은 경우 의사와 상담하십시오.