전유에 얼마나 많은 지방이 있습니까?

시장에서 이용할 수있는 비 지방 및 저지방 우유 및 우유 제품의 수를 사용하면 특정 질문이 암시됩니다. 표준 우유 보다이 밀크가 정확히 얼마나 낮습니까? 1% 또는 2%의 우유가 전유보다 지방이나 칼로리가 훨씬 낮으며, 전유를 마셔야하는 사람들이 있습니까?

전유를 제공하는 8 개의 액체 온스 (약 0.236 리터 또는 247 그램)는 146 칼로리를, 약 0.279 폴드 (7.93 그램)의 지방을 가지고 있습니다. 대조적으로, 2% 우유에는 122 칼로리와 0.169 온스 (4.81 그램)의 지방이 포함되어 있습니다. 1%의 우유는 102 칼로리와 0.083 온스 (2.37 그램)의 지방을 가지고 있으며, 비 지방 또는 탈지유는 약 0.015 온스 (0.44 그램)의 지방을 가지고 있으며 서빙 당 86 칼로리를 함유하고 있습니다. "전체"로 분류하려면 3.5% 이상의 우유 지방이 있어야합니다. 그러나 위의 수치는 전체 우유가 2% 우유와 마찬가지로 지방 함량의 거의 두 배, 지방의 약 16 배비 지방 우유의 함량

이것은 반드시 일반 우유가 항상 나쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로 칼로리 관점에서 표준 우유와 2% 우유의 차이는 상당히 최소입니다. 사람은 우유를 마실 때 약 30 칼로리를 더 많이 섭취 할 것입니다. 전유를 비 지방 우유와 비교할 때 칼로리 차이가 가장 중요합니다. 비 지방 우유 한 잔은 64 칼로리를 절약 할 수 있으며, 술꾼이 칼로리 소비를 낮추려고 할 경우 자산이 될 수 있습니다.

저지방 우유를 마시지 말아야하는 사람들이 있으며 저지방 우유를 사용하는 것이 해로울 수 있다는 증거가 있습니다. 이것은 특히 아이들의 경우입니다. 우유를 마시는 어린이의 경우 더 많은 지방 함량이 실제로 더 좋습니다. 특히 2 세 미만의 어린이에게는 더 좋습니다. 소아과 의사는 여기서 여러 생각의 학교를 대표합니다. 어떤 사람들은 5 세 미만의 어린이들이 r을 계속 마셔야한다고 제안합니다.Egular Milk, 다른 사람들은 저지방 우유가 2 세 이상 어린이에게는 괜찮다고 주장합니다. 아이가 칼로리를 많이 섭취하고 균형 잡힌 식단을 먹는다면 전유가 필요하지 않을 수 있습니다.

부족한 상태를 가진 사람들의 경우, 전체 지방 우유는 저지방 품종보다 더 나은 선택 일 수 있습니다. 사람이 체중을 늘리려고한다면, 더 많은 칼로리가 더 좋으며, 인간은식이 요법에 어느 정도의 지방이 필요합니다. 또는 사람이 일반 우유의 크림 맛을 좋아하고 다른 저지방 식단을 먹는 경우, 하루에 한 잔의 우유는 포화 지방에 대한 일일 수당의 23%만을 구성합니다. 반면에 누군가가 체중 감량을 시도한다면, 저지방 우유가 더 나은 선택 일 수 있습니다.